導(dǎo)讀今天來做一個(gè)簡(jiǎn)單快捷的家庭版烤雞腿順便烤了點(diǎn)土豆當(dāng)配菜，超級(jí)好吃呢！By宇宙無敵花蟹很虛偽用料雞腿1斤奧爾良粉100克生抽5勺做法步驟1、第一步：把解凍好的....

今天來做一個(gè)簡(jiǎn)單快捷的家庭版烤雞腿 順便烤了點(diǎn)土豆當(dāng)配菜，超級(jí)好吃呢！

By 宇宙無敵花蟹很虛偽

用料

• 雞腿 1斤
• 奧爾良粉 100克
• 生抽 5勺

做法步驟

1、第一步：把解凍好的雞腿洗干凈，表面和背面都切幾刀，方便入味！

2、第二步：把奧爾良調(diào)料粉倒進(jìn)去

3、第三步：加點(diǎn)水融化均勻的抹在雞腿上，腌制一個(gè)小時(shí)

4、第四步：土豆切塊，同樣倒入奧爾良粉

5、第五步：攪拌均勻腌制半小時(shí)

6、第6步: 烤盤上鋪上錫紙，把腌制好的雞腿放上去，烤箱175度烤30分鐘！

7、第7步: 時(shí)間到了之后翻面，然后把土豆放上去，在烤制30分鐘！

小貼士

時(shí)間到了之后，超級(jí)好吃的奧爾良雞腿就做好啦～和外面賣的沒差！這么做真的0失敗！嘿嘿

雞腿的營(yíng)養(yǎng)功效

雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；可益氣，補(bǔ)精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。

1.強(qiáng)身健體

雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

2.提高免疫力

現(xiàn)代社會(huì)中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。

3.補(bǔ)腎精

可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。

4.促進(jìn)智力發(fā)育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。

雞腿的飲食禁忌

雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；

與芝麻、菊花同食易中毒；

與李子、兔肉同食，會(huì)導(dǎo)致腹瀉；

與芥末同食會(huì)上火。

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