導(dǎo)讀零失敗的減脂餐，營(yíng)養(yǎng)的南瓜蘋(píng)果脆片沙拉，不僅好吃顏值還高之前上班的時(shí)候，每天想著多睡一會(huì)兒，就會(huì)減掉吃早餐的時(shí)間，時(shí)間長(zhǎng)了之后，胃就變得不好。所以，后來(lái)為了....

零失敗的減脂餐，營(yíng)養(yǎng)的南瓜蘋(píng)果脆片沙拉，不僅好吃顏值還高

之前上班的時(shí)候，每天想著多睡一會(huì)兒，就會(huì)減掉吃早餐的時(shí)間，時(shí)間長(zhǎng)了之后，胃就變得不好。所以，后來(lái)為了身體健康的考慮，我已經(jīng)堅(jiān)持自己做早餐已經(jīng)好幾年了，從剛開(kāi)始的廚房新手每天手忙腳亂不說(shuō)，還經(jīng)常亂做亂吃，就這樣還經(jīng)常發(fā)愁吃什么。

不過(guò)，做了好幾年的早餐后，現(xiàn)在已經(jīng)可以每天早上在很快的時(shí)間里，做出一頓豐富健康的早餐。而且現(xiàn)在還養(yǎng)成了每天整理自己的每日早餐食譜的好習(xí)慣，這當(dāng)中不僅有適合老人吃的，還有部分寶寶的食譜。今天就給大家分享這道南瓜蘋(píng)果脆片沙拉， 就是一道顏值超高的早餐甜點(diǎn)。

這道南瓜蘋(píng)果脆片沙拉不僅口味好，看起來(lái)也賞心悅目，我每次做這道甜點(diǎn)，都可以吃很多，因?yàn)檎娴暮芎贸?，軟糯的南瓜加上肉桂奶香味的焦蘋(píng)果相結(jié)合，讓人的味覺(jué)得到了充分的滿足。而且不僅可以自己吃，還可以做來(lái)送給朋友，這道南瓜蘋(píng)果脆片沙拉的做法很簡(jiǎn)單，快來(lái)跟我一起學(xué)著做起來(lái)吧！

【菜名】：南瓜蘋(píng)果脆片沙拉

【所需食材】：

烤南瓜；板栗南瓜 1/4個(gè)；鹽 適量；油 適量；黑胡椒粉 適量；迷迭香 少許；焦香蘋(píng)果；安佳黃油 5克；蘋(píng)果 1個(gè)；肉桂粉 少許；烤燕麥片；即食麥片 15克；堅(jiān)果 15克；蜂蜜 5克；油 3克；油醋汁；橙汁 3勺；橄欖油 1勺。

【做菜步驟】：

步驟1

提前買好這道南瓜蘋(píng)果脆片沙拉所需要用到的食材。將買來(lái)的南瓜處理好后切成月牙形，放入干凈的烤盤(pán)中，在上面涂點(diǎn)油，再放點(diǎn)黑胡椒粉、鹽，少量迷迭香也不能少，然后烤箱預(yù)熱好，200度烤20分鐘，把南瓜烤軟之后取出來(lái)放進(jìn)干凈的碗中備用。

步驟2

準(zhǔn)備好兩個(gè)蘋(píng)果，洗凈后去掉外皮切成塊備用。

步驟3

取出干凈的鍋，鍋中放入適量的黃油，開(kāi)小火將黃油融化后，加入切好的蘋(píng)果塊煎，煎到金黃的時(shí)候翻面，再煎直到金黃有焦色即可。

步驟4

煎好的蘋(píng)果出鍋后放進(jìn)干凈的盤(pán)子中，然后撒入肉桂粉備用。

步驟5

把烤熟的南瓜像圖中這樣一層層壘起來(lái)，中間留一個(gè)洞，在洞里插入蘋(píng)果。

步驟6

取出一個(gè)干凈的小碗，碗中加入一勺橄欖油、一勺檸檬汁、 3-4勺橙汁、 適量鹽和黑胡椒等，攪拌混合均勻好留著備用。

步驟7

用干凈的勺子把調(diào)好的油醋汁均勻地淋在烤好的南瓜上。

步驟8

取出干凈的細(xì)篩子向盤(pán)子中的南瓜上篩入奶粉。

步驟9

取出一個(gè)干凈的碗，碗中放入麥片和堅(jiān)果各15g，加入3g油和5g蜂蜜，攪拌均勻，放入預(yù)熱后的松下蒸烤箱，150度烤10分鐘即可！ 如果家里有現(xiàn)成的烤堅(jiān)果麥片，直接取出來(lái)用更省事。

步驟10

麥片堅(jiān)果撒上去做裝飾，會(huì)讓這道南瓜蘋(píng)果脆片沙拉更好看。就可以開(kāi)吃了，南瓜焦軟甘甜，蘋(píng)果外層奶香焦軟，一口咬下去甜軟可口，加上還有脆甜的麥片，吃起來(lái)層次感十足，加了油醋汁后，酸爽開(kāi)胃，越吃越上頭。

文案編輯：目海食 明媚