導讀9款居家必備小涼菜，一周7天不重樣（有做法）開胃爽口的涼菜，是對付“沒胃口”的殺手锏，我選出了平時最喜歡吃的9款涼菜做了教程，希望大家都能有個好胃口～涼拌菠....

9款居家必備小涼菜，一周7天不重樣（有做法）

開胃爽口的涼菜，是對付“沒胃口”的殺手锏，我選出了平時最喜歡吃的9款涼菜做了教程，希望大家都能有個好胃口～

涼拌菠菜粉絲

#低脂涼拌菠菜粉絲# #劉畊宏看了都得來兩碗#

酸辣爽口的下酒涼菜～

食材：菠菜、粉絲

配料：大蒜、小蔥、芝麻、花生

調(diào)料：鹽、糖、芝麻油、生抽、醋、辣椒油、老干媽

制作方法：（見圖片）

大力水手喜歡的菠菜營養(yǎng)豐富～

菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等；

菠菜有“營養(yǎng)模范生”的稱號，富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。

菠菜不能和黃瓜一起吃，黃瓜中維生素C分解酶會把菠萊中的維生素C破壞得一干二凈。

＃中式低卡涼拌菜# #減肥減脂吃這些# #清爽小涼菜#

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