導讀?孕期缺鐵，可導致早產、胎兒生長受限、新生兒低出生體重以及妊娠期缺鐵性貧血。所以，孕期一定要解決鐵缺乏及貧血的問題，孕期補鐵十分重要！！！那么如何補鐵呢？血....

?孕期缺鐵，可導致早產、胎兒生長受限、新生兒低出生體重以及妊娠期缺鐵性貧血。

所以，孕期一定要解決鐵缺乏及貧血的問題，孕期補鐵十分重要！！！

那么如何補鐵呢？

血、肝臟及紅肉中的鐵含量及鐵的吸收率較高。

同時攝入含維生素C較多的蔬菜和水果，可提高鐵的吸收與利用率。

在補鐵方面我們可能會遇到一些常見問題，比如紅棗、菠菜能補鐵嗎？一口肉的鐵相當于一斤菜的鐵啊，想要補鐵還是得靠吃肉啊。

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下面給大家分享的都是真正可以幫助大家補鐵預防貧血、改善貧血的食譜，而且是超好吃的做法，孕期一定要去吃哦~

• 西紅柿土豆燉牛腩
• 豬肝
• 紅燒排骨
• 番茄豬肝湯
• 豆腐鴨血
• 胡蘿卜玉米排骨湯

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