導讀減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀By黃圓圓并不圓用料三色糙米飯200g方火腿4片雞蛋4個牛奶50ml海苔1片白芝麻2g做法步驟1、準備好上述食材，三色糙米飯....

減脂美食持續更新，一起吃瘦變美呀

By 黃圓圓并不圓

用料

• 三色糙米飯 200g
• 方火腿 4片
• 雞蛋 4個
• 牛奶 50ml
• 海苔 1片
• 白芝麻 2g

做法步驟

1、準備好上述食材，三色糙米飯前一晚臨睡前預約煮好

2、雞蛋打散，加牛奶和鹽攪拌均勻，不粘鍋刷一層薄薄的油，倒入適量蛋液

3、小火，蛋液定型卷起

4、依此類推，重復幾遍，厚蛋燒就好啦

5、方火腿四面煎一下

6、2分鐘左右就可以起鍋啦

7、飯團整成方形，厚蛋燒切塊

8、疊加起來，用海苔片裹起來（海苔片切長條），稍微整形下裝盤撒點白芝麻就好啦

9、簡單快手，低脂低卡，減脂推薦

小貼士

不止好看還超好吃，一起試試吧！

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