導(dǎo)讀朋友去大連走親戚，帶回來的鰈魚，送一條過來，好大的個，裝入大盤子中還略有剩余，放在鍋里感覺鍋都小了那么一點點。這魚帶包裝送過來的，打開看看很新鮮肥美，鰈魚肉....

朋友去大連走親戚，帶回來的鰈魚，送一條過來，好大的個，裝入大盤子中還略有剩余，放在鍋里感覺鍋都小了那么一點點。這魚帶包裝送過來的，打開看看很新鮮肥美，鰈魚肉質(zhì)細嫩潔白，味道鮮美而不腥，是沿海各地溫帶水域的名貴的海產(chǎn)品，營養(yǎng)價值很高。鰈魚怎么做都好吃，今天給大家分享鰈魚最美味的做法，原汁原味，肉嫩鮮香，老少皆宜，好吃不長肉。

?鰈魚又叫比目魚，是海魚中的佼佼者，經(jīng)常被人們稱之為魚類中的白富美，不僅營養(yǎng)價值高，含有豐富的蛋白質(zhì)和各種維生素，及人體所需的微量元素。尤其維生素B6的含量頗豐，比目魚還富含大腦的主要組成成分DHA，經(jīng)常食用可增強智力。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收，有助降低血中膽固醇，增強體質(zhì)。而且鰈魚的熱量、脂肪含量都較低，吃了不用擔心長胖。所以鰈魚適合所有的人群，尤其適合老人孩子吃，如果是正在長身體的小孩吃了還能促進骨骼的生長發(fā)育，為身體提供更充足的營養(yǎng)，常吃鰈魚還可以預(yù)防很多種疾病。鰈魚肉質(zhì)鮮美，怎么做都好吃，當然，最好吃的做法是清蒸，用清蒸的方法最能“鎖”住鰈魚的鮮味，肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，原汁原味，下面就給大家介紹清蒸鰈魚的做法。

?【清蒸鰈魚】所需食材：鰈魚1條；蔥適量；姜適量；料酒適量；油適量；鹽適量；蒸魚豉油適量。

做法及步驟：1、先處理一下鰈魚，把鰈魚身上的魚鱗刮掉，然后把肚子劃開，取出內(nèi)臟，在把魚鰓清理干凈，然后清水洗干凈，再在魚的身上劃幾刀。

?2、把姜絲放進切口處，這樣容易入味。

?3、再撒點蔥段，在魚的身上灑些鹽，加一些料酒放到盤子里腌制二十分鐘左右。

?4、在魚盤的底部撒上蔥絲和姜絲，把腌好的魚拿起來，控下湯汁，放到準備好的魚盤內(nèi)，魚的身上需要再撒一些蔥絲和姜絲，鍋內(nèi)放入開水，蒸上8-10分鐘。出鍋，將上邊的蔥姜絲清理干凈。

?5、倒掉蒸魚時析出的水分，重新撒上蔥姜絲，淋上蒸魚豉油。

?6、另起油鍋，鍋里燒熱油，趁熱將油倒在魚身上，OK！可以開餐了，是不是非常簡單。

?小貼是：

1、蒸魚的時間視魚的大小而定，注意一定要水開后再放上魚蒸。

2、沒有蒸魚豉油可以用生抽替代，味道略遜色一點點。

鰈魚最好吃的做法，原汁原味，肉嫩鮮香，老少皆宜，咋吃都不胖，歡迎留言，感謝您閱讀我的文章，如果您也喜歡美食，請多多關(guān)注，歡迎點贊，轉(zhuǎn)發(fā)和分享，感謝您的鼓勵支持！

此文為大海微瀾原創(chuàng)圖文，盜文盜圖必究

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