導(dǎo)讀桑拿這個(gè)詞，想必大家都比較熟悉，但或許可能有的人沒(méi)有去蒸過(guò)桑拿，現(xiàn)在每個(gè)城市中，都會(huì)有洗浴中心這一消費(fèi)場(chǎng)所的存在，而桑拿，也就存在于這里面，當(dāng)然還有其它地方....

桑拿這個(gè)詞，想必大家都比較熟悉，但或許可能有的人沒(méi)有去蒸過(guò)桑拿，現(xiàn)在每個(gè)城市中，都會(huì)有洗浴中心這一消費(fèi)場(chǎng)所的存在，而桑拿，也就存在于這里面，當(dāng)然還有其它地方也有桑拿，比如游泳館，或者專(zhuān)門(mén)的桑拿房。

去蒸過(guò)桑拿的人都知道，那個(gè)屋子里面，只能用汗如雨下這個(gè)詞來(lái)形容了，極其的熱，讓我們的汗水足以為我們洗澡了。但是，至于沒(méi)有去蒸過(guò)桑拿的人，在這里，我要提醒大家，蒸桑拿也有許多的注意事項(xiàng)，下面讓我們一起來(lái)看看，你們有沒(méi)有陷入這些雷坑呢？

首先，我們都知道，桑拿房里面的溫度較高，而且會(huì)蒸發(fā)我們身上的水分，所以，我們?cè)谶M(jìn)行桑拿之前，一定要補(bǔ)充足夠的水分，以免防止發(fā)生熱衰竭等現(xiàn)象，最好在桑拿開(kāi)始前，喝兩杯白開(kāi)水，這樣一來(lái)不僅可以加快血液流動(dòng)，還能為我們的身體補(bǔ)充水分；在蒸桑拿的過(guò)程中呢，我們也應(yīng)該攜帶一瓶水，這瓶水可不能等到口渴了再喝，渴了再喝的話就晚了。其次，蒸桑拿的時(shí)候呢，不要攜帶首飾，比如玉佩，項(xiàng)鏈，耳環(huán)之類(lèi)的，這就對(duì)我們愛(ài)美的女士們需要注意了，因?yàn)檫@類(lèi)物品很容易吸熱，所以如果攜帶的話，稍不小心或許就會(huì)對(duì)我們的皮膚造成灼傷。而且在我們蒸桑拿時(shí)，不要涂抹潤(rùn)膚乳之類(lèi)的物體，因?yàn)樗赡軙?huì)阻擋我們汗液的蒸發(fā)，導(dǎo)致我們的汗液不能很好地排出。這就對(duì)廣大女士們特別提醒了。最后呢，蒸桑拿的時(shí)間也是有一定限制的，這個(gè)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)槿绻麜r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，汗液的過(guò)度排出會(huì)使我們的體力逐漸不支；而溫度過(guò)高的話，則會(huì)使人們呼吸困難。一般情況來(lái)講，在我們蒸桑拿5到10分鐘時(shí)，就應(yīng)該出來(lái)呼吸一下新鮮空氣，避免過(guò)度的體力不支。而溫度的話，這個(gè)也是因人而異的，這個(gè)主要還是看自身皮膚對(duì)溫度能夠適應(yīng)的程度，適應(yīng)程度強(qiáng)的話，溫度建議高一些；適應(yīng)能力弱的話，那溫度就建議低一些了。但是呢我個(gè)人建議，干蒸的溫度還是在80度到85度之間，這樣的溫度呢能夠使人感覺(jué)更加溫和一些。以上呢便是我為大家總結(jié)的蒸桑拿時(shí)需要注意的事項(xiàng)，當(dāng)然還有許多需要注意的在這里我就不再多說(shuō)了，還得大家自己下去做進(jìn)一步的了解。