導(dǎo)讀Hello，大家好，我是農(nóng)民營養(yǎng)師聊養(yǎng)生。相信有很多朋友有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，夜里總是翻來覆去睡不著，而且有的是長時(shí)間的這樣，對(duì)身體很不好，有個(gè)鄉(xiāng)下郎中告訴我一個(gè)....

Hello，大家好，我是農(nóng)民營養(yǎng)師聊養(yǎng)生。

相信有很多朋友有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，夜里總是翻來覆去睡不著，而且有的是長時(shí)間的這樣，對(duì)身體很不好，有個(gè)鄉(xiāng)下郎中告訴我一個(gè)方法，今天就給大家分享一下。

朋友們你們用百合煮過粥嗎？百合煮粥有什么價(jià)值與用途，圈個(gè)有用，這里是知識(shí)點(diǎn)，別走開，幫忙點(diǎn)個(gè)贊我們接著往下看。

百合是一種名貴蔬菜，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，膳食纖維，鈣，磷，鉀，維生素C等營養(yǎng)素。

百合的食用和藥用歷史都非常悠久，它的地下鱗莖既是傳統(tǒng)中藥又是飲食佳品。

可我們好多人并不了解百合，更不知道怎么用它來養(yǎng)生保健，今天我就來教大家用百合如何來養(yǎng)生，方法既簡(jiǎn)單又實(shí)用，看完記得點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)收藏。

當(dāng)今越來越大的生活壓力導(dǎo)致人們不斷產(chǎn)生心理和睡眠問題，輕者頭暈?zāi)垦＃臒┍┰辏卣呱窠?jīng)衰弱，精神分裂，嚴(yán)重影響了工作，生活與學(xué)習(xí)。

用百合做些養(yǎng)生粥對(duì)我們健康有幫助，我們把買回來的干百合用清水泡它一晚上，第二天再用洗水把它清洗干凈。

再把硬米淘洗干凈，把洗好的百合，硬米一起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開改小火慢慢把它煮熟即可。

大家看這樣就煮好了，最后再根據(jù)個(gè)人的口味加入些白糖，我們就可以喝了，我們來嘗一下這個(gè)百合硬米粥，每天可以吃1餐或者3餐，不僅可以清心安神還可以潤肺止咳，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一睡可以睡到大天亮啦。

百合的價(jià)值與用途還有很多，大家可以把你個(gè)人經(jīng)驗(yàn)寫在評(píng)論區(qū)，讓更多的人來學(xué)習(xí)，關(guān)注，評(píng)論，點(diǎn)贊，收藏。

具體應(yīng)用請(qǐng)遵當(dāng)?shù)貙I(yè)人士指導(dǎo)運(yùn)用，我是農(nóng)民營養(yǎng)師聊養(yǎng)生，大家可以關(guān)注我了解更多的養(yǎng)生知識(shí)，記得點(diǎn)贊評(píng)論轉(zhuǎn)發(fā)收藏，我們下期再見，拜拜。本內(nèi)容僅供參考，任何疾病的治療請(qǐng)遵醫(yī)囑。