導讀可以當減脂餐、可以當開胃小菜、無敵了、一定要試試、好吃還不胖By十五日食記用料菜花1顆蒜3瓣小米辣3個辣醬適量少許油適量生抽2勺耗油一勺白芝麻適量香菜一小把....

可以當減脂餐、可以當開胃小菜、無敵了、一定要試試、好吃還不胖

By 十五日食記

用料

• 菜花 1顆
• 蒜 3瓣
• 小米辣 3個
• 辣醬 適量
• 少許油 適量
• 生抽 2勺
• 耗油 一勺
• 白芝麻 適量
• 香菜 一小把

做法步驟

1、菜花洗凈、焯水、過涼水備用、

2、準備香菜一小把、切斷、小米辣3個、蒜瓣3個、切蒜末

3、加入切好的蒜末、香菜、

4、加入2少生抽、1少耗油、小米辣、

5、秘制調料：蒜末 小米辣 一勺韓式辣醬 少許油 2勺醋 一勺生抽 一勺白糖 白芝麻

6、拌勻即可食用啦、夏天已經要安排上 開胃小菜又減脂

菜花的營養功效

防癌抗癌，提高肝臟解毒能力、增強機體免疫功能，促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力，維護血管韌性

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。