導讀冰島紅極參，聽起來就很高級的樣子，生長自北大西洋海域水下30英尺左右的海中，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和活性物質(zhì)均遠優(yōu)于黃海、渤海生長的刺參，約3.65倍，加上政府的環(huán)保....

冰島紅極參，聽起來就很高級的樣子，生長自北大西洋海域水下30英尺左右的海中，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和活性物質(zhì)均遠優(yōu)于黃海、渤海生長的刺參，約3.65倍，加上政府的環(huán)保法律采取限量捕撈，而且只能捕撈10年以上參齡的紅極參，顯得尤為珍貴。這次買到了紅極參，自然要給我家寶寶補一補，比較保守的方法就是煲粥喝，營養(yǎng)全在粥里，軟爛易消化。

冰島紅極參營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量達20.3%，海參多糖等活性物質(zhì)約占15%，富含海參皂甙、維生素和微量元素等；脂肪含量低，僅有0.06%左右；基本不含膽固醇，每百克海參膽固醇僅含量0.02毫克。冰島紅極參含有18種氨基酸，其中人體必須的10種氨基酸含量都很高，特別是精氨酸含量遠遠高于其他海產(chǎn)品，冰島紅極參干物質(zhì)中多糖類含量15%左右，主要為粘多糖和海參糖氨聚糖，另外所含有的硫酸低聚糖為海參獨有，品質(zhì)優(yōu)于鹿茸和優(yōu)等魚翅的聚陽離子成份。

材料：冰島紅極參 3只青菜適量香茹 4朵米 2兩水適量鹽 1勺香油適量 白胡椒粉少量蔥花少量

步驟：1.將大米洗凈后倒入雪平鍋中，加入適量的水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮。

2.獨有的金黃色。

3.準備材料。紅極參洗凈后切段，香茹去蒂切片，青菜切段。

4.待熬煮的粥米粒變軟時，放入香菇片熬煮五分鐘。

5.倒入紅極參，繼續(xù)煮10分鐘。我家娃不吃姜，如果能接受粥里有姜味，可以這個時候加入少量的姜絲。

6.倒入青菜，煮5分鐘。

7.加入1勺鹽，3分鐘后關(guān)火，加少量的香油，撒少量白胡椒粉起鍋。

8.暖身的海參粥，營養(yǎng)美味的首選，如果能撒一些蔥花會更美味。