導(dǎo)讀水果除了生吃之外，其實蒸著吃，不僅好吃，而且營養(yǎng)價值還能翻倍，那究竟哪些水果可以蒸著吃呢？下面就可以了解一下吧。這5樣水果蒸著吃，營養(yǎng)價值大大翻倍：1、橘子....

水果除了生吃之外，其實蒸著吃，不僅好吃，而且營養(yǎng)價值還能翻倍，那究竟哪些水果可以蒸著吃呢？下面就可以了解一下吧。

這5樣水果蒸著吃，營養(yǎng)價值大大翻倍：

1、橘子。

橘子可以幫助我們降低人體的膽固醇含量以及降低人體中的血脂。但是吃多了又會導(dǎo)致上火，對于有一些人就不能多吃。如果本身愛上火的人，可以選擇熱著吃。

將橘子洗干凈，在40℃到50℃溫水中浸泡大概1分鐘，然后將橘子表面水分擦干放入微波爐內(nèi)，加熱大概1到2分鐘至表面微焦即可。

這樣做的好處其實就是將橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，很好的滲透到橘子里去，既美容，還能不上火。

2、蘋果。

蘋果中富含果膠，當(dāng)煮過之后，不僅可以去掉上面的細菌和毒素，還能起到收斂、止瀉的作用。做法：將蘋果帶皮切成小片，放入碗中，再隔水蒸5分鐘，待其冷卻后，就可以開吃了。

3、梨。

估計這個大家并不陌生。我們小時候只要一咳嗽，家長都會給我們做這樣一味美食。梨在蒸熟之后，就具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。

如果在蒸制的過程中加上一些其他的物質(zhì)，還能起到很好的止咳化痰的作用。最常見的就是川貝冰糖梨。

4、紅棗。

紅棗我們知道營養(yǎng)極其豐富，特別是里面含有的維生素C可以說在水果中是非常高的。而且經(jīng)常吃大棗，可以加快疾病的恢復(fù)，甚至要比單純只吃維生素藥劑的快三倍以上。

生吃大棗可能對消化不利，但是蒸棗更容易消化，特別適合那些脾胃虛弱的人。吃了煮熟的大棗還對氣血虧虛、肝腎不足者很有好處。

5、香蕉。

香蕉適合那些體質(zhì)燥熱的人群。但是脾胃不好的人群還是要少吃。可以把香蕉切塊，蒸制，也可以做成拔絲香蕉。在民間有這樣的一則偏方，可以將香蕉燉冰糖，治療久咳。

水果是非常有營養(yǎng)的食物，它不僅僅是可以直接食用，還有許多種方法可以食用。

尤其對于脾胃虛寒、體質(zhì)弱的人不宜生食，因為食用后不易消化，而且會拉肚子。這些人群不妨可以將水果煮著吃，效果會更好。

以上就是對這篇文章的簡單介紹，希望給你能夠帶來一定的幫助。