導讀近日，經歷了寒潮的‘洗禮’，急劇下降的溫度刷新了多地歷史記錄。寒冷氣溫迎面襲來，羽絨服、圍巾、暖寶寶、甚至暖氣，神馬保暖設備紛紛派上用場。而朋友圈里曬的不單....

近日，經歷了寒潮的‘洗禮’，急劇下降的溫度刷新了多地歷史記錄。寒冷氣溫迎面襲來，羽絨服、圍巾、暖寶寶、甚至暖氣，神馬保暖設備紛紛派上用場。而朋友圈里曬的不單單只是堆冰人、打邊爐，也有不少人在曬，寒潮與汗蒸更配哦!

沒錯!今天的內容的確與汗蒸有關。這兩天，看見不少人在朋友圈中曬汗蒸，小編不禁好奇汗蒸對人體有哪些好處，在汗蒸過程前后又要注意些什么問題呢?想必注重養(yǎng)生的你也有不少疑問吧?別急，這就幫你解除疑惑。

什么是汗蒸?

汗蒸，最開始起源于韓國。隨著經濟的發(fā)展，這種養(yǎng)生方式開始逐漸被人們所接受。汗蒸主要是通過高熱的物理治療法，人在特制的房間內坐著聊天或者平躺休息。期間，汗蒸會將人體內的毒素、代謝廢物由汗液的形式排出體外，以達到保健養(yǎng)生的效果。

排毒養(yǎng)顏：這是汗蒸顯著的功效之一，特制的汗蒸房里能夠發(fā)出活躍人體內細胞的物理因子，提高細胞間的活力、加速體內毒素廢物代謝，促進血液循環(huán)，對膚質的改善、皮膚彈性的提升有很好的作用。

平衡內分泌：汗蒸房內特制的物理因子能夠活躍內分泌細胞，幫助調節(jié)植物神經系統(tǒng)，從而達到消除焦慮、便秘等不良狀態(tài)，提高睡眠質量，平衡內分泌系統(tǒng)，降低疾病的發(fā)生率。

汗蒸過程中要注意些什么?

1.宜‘輕裝’上陣

汗蒸是個高溫的過程，皮膚上的毛孔遇熱會擴張。所以汗蒸前最好先做好身體動物清潔工作，否則體表上的廢物垃圾會堵塞毛孔，不利于身體毒素的排出。

值得注意是，汗蒸前不宜洗頭。真是奇了怪了，不是說好了要全身清潔嗎?還不讓洗頭了?這是因為汗蒸過程中毛孔會擴張，如果汗蒸前洗了頭就容易誘發(fā)頭痛、脫發(fā)等不良情況的發(fā)生。

2.不宜空腹上陣

上述提到過，汗蒸的養(yǎng)生方式是一個消耗能量的過程。所以，空腹去汗蒸容易導致虛脫眩暈癥狀的出現;但也不宜過飽地進行汗蒸，否則會引起腸胃的消化不良。

3.汗蒸好處多，不是人人都適合

經過上文介紹，汗蒸的好處有很多，特別適合病后恢復、長期辦公室工作者，或正常群體。但是，嚴重的心腦血管疾病患者、體質虛弱的特殊群體、孕婦或者經期女性一般都不建議通過汗蒸方式養(yǎng)生保健。

此外，汗蒸養(yǎng)生好處雖多，但也需要節(jié)制。物極必反，頻繁汗蒸達到的保健效果反而會相反。

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