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小米粥健脾做法(秋天記得多吃小米)

發(fā)布時(shí)間:2025-05-29閱讀(28)

導(dǎo)讀#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#糕點(diǎn)一直都是生活中缺一不可的食物之一,在閑暇的午后,或者看劇打發(fā)時(shí)間的時(shí)候,總想來(lái)一點(diǎn)吃的,糕點(diǎn)就非常不錯(cuò),我最喜歡的就是那種糯嘰嘰口感的....

#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#

糕點(diǎn)一直都是生活中缺一不可的食物之一,在閑暇的午后,或者看劇打發(fā)時(shí)間的時(shí)候,總想來(lái)一點(diǎn)吃的,糕點(diǎn)就非常不錯(cuò),我最喜歡的就是那種糯嘰嘰口感的糕點(diǎn),太讓人上頭了,吃過了還想再吃。這次要分享的美食就是如此,不僅好吃,味道也好吃,最重要的是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還高。這次要分享的就是用小米來(lái)制作糕點(diǎn),小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,我們都知道它健脾養(yǎng)胃,家里有孩子的可以做一點(diǎn)來(lái)吃,味道非常好。

這次要分享的糕點(diǎn)口感糯嘰嘰,原材料是糯米跟小米,小米顏色金黃,糯米是做麻薯,然后做成夾心,看著就有食欲??谖妒翘鹂诘?,外層的小米不單單是小米,為了好看還加入了南瓜,這樣顏色就深一點(diǎn),不會(huì)暗淡無(wú)光,看著都有食欲。這些材料都是生活中很常見的,一般家里都會(huì)備有,沒有的去超市就能買到,絕對(duì)不稀有。

做法也簡(jiǎn)單,兩個(gè)步驟就搞定,做外層的皮子,再把夾心做好就可以,非常簡(jiǎn)單。這個(gè)天氣干燥無(wú)比,這道做法是蒸出來(lái)的,吃著很清爽,不用擔(dān)心上火。我家孩子想吃零食我就做這個(gè),他們非常喜歡吃,軟糯香甜的,太好吃了。這道美食除了好吃以外,營(yíng)養(yǎng)還豐富,千萬(wàn)不要錯(cuò)過了,喜歡的朋友收藏起來(lái),有空的時(shí)候做一做,下面就分享詳細(xì)的制作步驟。

【所需材料】

500克大米,170克南瓜,適量蔓越莓干,白糖75克。

麻薯:糯米粉120克,紅薯淀粉30克,水180毫升,白糖15克。

【制作步驟】

1.準(zhǔn)備好500克的小米,加入清水,浸泡一個(gè)晚上,最少要泡2個(gè)小時(shí)以上。

2.再準(zhǔn)備170克的南瓜,老南瓜最好,顏色深一點(diǎn)。切成小塊。

3.然后把浸泡好的小米 淘洗干凈,跟煮飯一樣,加入清水,放入蒸鍋,再把南瓜塊放進(jìn)來(lái)一起蒸。電飯煲也可以。能把它蒸熟就可以了。

4.再調(diào)個(gè)麻薯汁。糯米粉120克,紅薯淀粉30克,水180毫升,白糖15克放盆中,用工具把它們攪打均勻。攪打好的白糖融化,最好用糖粉,不會(huì)有顆粒出現(xiàn)。

5.可以過濾一遍,這樣比較細(xì)膩。然后上鍋蒸20分鐘即可。

6.蒸熟的小米跟南瓜混合一起,調(diào)入適量蔓越莓干,白糖75克,用工具把它們按壓成泥?;旌暇鶆?。

7.準(zhǔn)備一個(gè)平盤,往里面鋪上保鮮膜,再把外層的食材分成兩部分,在底部鋪上一半材料,鋪平整鋪均勻。

8.再把蒸熟的麻薯取出來(lái),把它揉均勻,然后搟開,當(dāng)做夾心鋪在平盤上。

9.最后把剩下一半的材料鋪上去就可以了。

10.最好放入冰箱冷藏一下,最少兩個(gè)小時(shí),然后用刀切成塊就可以了。

小貼士:

1.白糖的量根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)調(diào)整。想要軟糯一點(diǎn)的小米可以混合糯米一起蒸熟。

2.除了蔓越莓以外還可以放入其他的果干,自己喜歡就好。

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