導讀天麻配老鴨助你睡眠頂呱呱，當歸配母雞補血活血精神棒！女中醫為您帶來兩道云南特色藥膳。王玉英主任醫師北京中醫藥大學魯藝副主任醫師北京中醫藥大學鎮靜安神天麻天麻....

天麻配老鴨助你睡眠頂呱呱，當歸配母雞補血活血精神棒！女中醫為您帶來兩道云南特色藥膳。

王玉英 主任醫師

北京中醫藥大學

魯藝 副主任醫師

北京中醫藥大學

鎮靜安神

天麻

天麻的外表很普通，但功效很強大，我國第一部本草學專著《神農本草經》中記載，天麻有鎮靜安神的功效。

現代醫學研究表明天麻中含有活性成分天麻素，有擴張腦血管，增加腦血流量的功效，而且能夠改善睡眠，提高記憶力，對失眠、焦慮后引起的頭暈、頭痛也有緩解的作用。

鴨肉性涼，有益胃生津、滋陰補腎的作用，對于體內有虛熱，容易上火的人，鴨肉有很好的治療作用。

中醫私房菜——天麻鴨肉煲

補血活血

當歸

當歸被稱為補血第一藥，它適用于所有血虛的人，在女性產后、大出血后、老年人體弱和血液病等需要補血等病癥上，都可以選用當歸進補。

《本草備要》中記載，當歸是血滯能通，血虛能補，所以當歸不僅是補血第一藥，還具有很好的活血作用。

現代醫學研究，當歸有促進血紅蛋白和紅血球生成的作用，另外，在活血方面對于抗血栓、抗血凝、改善血液循環和擴張冠狀動脈也有很好的效果。

專家提醒

中醫講女子以血為本，經、孕、胎、產都離不開血，所以女子最容易出現血虛，血液運行不暢的情況。這時，選用當歸來補血活血是特別合適的。

雞肉有補氣益精、補虛健脾的功效，與補血活血的當歸放在一起相輔相成。

中醫私房菜——當歸氣鍋雞

專家提醒

當歸雖好，但也不是所有人都適用：

1、月經過多，有出血傾向的人慎用；

2、孕婦慎用；

3、有濕熱，皮膚過敏者慎用；

4、大便溏泄者不宜服用。

鎮靜安神助睡眠的天麻老鴨煲，補血活血的當歸氣鍋雞，你學會了嗎？常常失眠睡不好，常吃天麻老鴨煲，助你睡眠充足~

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