導讀大家好，歡迎來到美食廚房。又到了喝銀耳湯的季節，炎熱的夏天喝碗銀耳湯不僅能祛暑解渴，還能補充身體所需的各種營養。銀耳是一種營養很豐富的食材，它含有的氨基酸多....

大家好，歡迎來到美食廚房。又到了喝銀耳湯的季節，炎熱的夏天喝碗銀耳湯不僅能祛暑解渴，還能補充身體所需的各種營養。銀耳是一種營養很豐富的食材，它含有的氨基酸多達17種，還含有多種礦物質，有“窮人燕窩”的美譽；燉成銀耳湯后好消化，易吸收，所以老人和孩子也很適合這種食物。

銀耳湯好喝，但不少的朋友煮銀耳湯時碰到了尷尬事：忙活了半天，家人們等著喝湯時，才發現，銀耳像黃瓜一樣脆，湯汁像白開水一樣清，煮了那么長時間的銀耳湯幾乎沒怎么出膠。家人都不愿意喝了，倒掉又浪費，繼續煮也不會有什么效果，尷尬了！其實煮銀耳湯還是有點小技巧的，很多人第1步就錯了，難怪不出膠，記住2個小技巧，20分鐘就能煮出很多的膠質，銀耳軟糯，湯粘稠。

銀耳蓮子湯的做法

【食材準備】

銀耳30克，蓮子50克，紅棗30克，枸杞10克，白醋1勺，冰糖適量

【制作步驟】

第一步：35度左右的溫水中放一小勺白醋，然后放入銀耳，注意根部朝上，泡發20分鐘就差不多了，然后去除根部，并用剪刀把銀耳剪成小塊，清水沖洗干凈后，放入砂鍋；

第二步：加入2000ml清水，大火煮至沸騰后，轉成中小火煮15分鐘，揭開鍋蓋，用勺子均勻的攪動20下左右，銀耳就會出膠了；

第三步：放入紅棗，泡發好的蓮子，以及冰糖（冰糖根據個人口味把握好份量），轉成小火煮15分鐘，把蓮子煮軟爛；

第四步：散上泡發好的枸杞，小火再煮5分鐘，膠質感滿滿，湯汁黏稠的銀耳湯就熬好了。

【宋大姐說】

1.很多人泡發好銀耳后簡單的撕開就直接下鍋煮了，這么做就錯了，不利于出膠。得用剪刀把銀耳剪成小塊，剪得越小越好，然后再煮。剪刀剪過后會留下許多的橫截面，這些橫截面都是出膠口，當然口越多出膠就越多了；

2.煮15分鐘銀耳就可以出膠了，但膠質是很稠的，如果不去動它，膠質都堆在剪過的截面那，里面的膠質很難出來，再怎么煮湯汁里的膠質也不會很多，因此，用勺子多攪動，讓已經出來的膠質快速進入湯汁里，里面的膠質能源源不斷的煮出來，20分鐘就能讓湯汁里膠質滿滿；

3.加入冰糖之后，銀耳就不容易出膠了，因此，冰糖紅棗這類的輔料要在銀耳出膠之后再加進去。

怎么挑選銀耳

只有好的方法，銀耳不好也是白忙活，怎么挑選銀耳呢？

1.看顏色：選銀耳時我們都喜歡看上去很白的那種，其實正常的銀耳不會那么白的，經過硫磺熏制之后才會有好看的色澤，因此看上去特白那種多半是硫磺熏出來的；銀耳放置的時間長了，顏色就會變得越來越黃，營養成份也會大量丟失，也不能選；看到那種白色，中間略帶黃色的銀耳我們就可以多賣一點了；

2.聞味道：放置太久的銀耳會有霉味，硫磺熏過的銀耳會有刺鼻的味道，優質的銀耳是一種清香的味道，聞一下味道，心中就會有數了。

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