導(dǎo)讀說起優(yōu)質(zhì)脂肪，牛油果當(dāng)之無愧可以排名前三了，它含有很高的不飽和脂肪酸和鉀元素，可以減少內(nèi)部脂肪，分解內(nèi)部脂肪，對(duì)瘦肚子很有幫助。不過牛油果的熱量比較高，不要....

說起優(yōu)質(zhì)脂肪，牛油果當(dāng)之無愧可以排名前三了，它含有很高的不飽和脂肪酸和鉀元素，可以減少內(nèi)部脂肪，分解內(nèi)部脂肪，對(duì)瘦肚子很有幫助。不過牛油果的熱量比較高，不要貪吃哦，每天吃一小個(gè)或者大的半個(gè)就可以了，還要搭配一些蔬菜，粗糧來吃比較好。

By 沐子醬

用料

• 牛油果 1個(gè)
• 雞蛋 2個(gè)
• 全麥面包 2片
• 低脂蛋黃醬 適量

做法步驟

1、牛油果去皮去核

2、壓成泥，可以放點(diǎn)黑胡椒海鹽或者醬油哈

3、雞蛋加鹽打散

4、小火少油，轉(zhuǎn)圈圈煎成滑蛋

5、全麥面包上一半放牛油果，一半放雞蛋

6、同上

7、折疊起來

8、擠上低脂蛋黃醬

小貼士

低脂蛋黃醬可以用低脂無糖沙拉醬代替，抹在全麥面包中間也是可以的哈。想吃熱乎的，可以進(jìn)烤箱，160度5分鐘烤一下。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個(gè)食譜記得收藏、關(guān)注哦！歡迎在下方留言分享您對(duì)這道美食的建議。