導讀米飯咬著還爆番茄汁!不愧是從小到大喜歡的！10來分鐘就能搞定的簡單快手燴飯，吃著滿嘴裹滿茄汁，專治沒食欲!今天就可以安排上了!!!By康康吃不胖用料大米10....

米飯咬著還爆番茄汁!不愧是從小到大喜歡的！ 10來分鐘就能搞定的簡單快手燴飯，吃著滿嘴裹滿茄汁，專治沒食欲!今天就可以安排上了!!!

By 康康吃不胖

用料

• 大米 100g
• 番茄 2個
• 雞蛋 2個
• 蒜 2瓣
• 生抽 2勺
• 蠔油 1勺
• 鹽糖 適量
• 番茄醬 1勺
• 淀粉 1勺

做法步驟

1、先調個料汁：加入2勺生抽

2、加入一勺蠔油

3、加入一勺番茄醬

4、加入少許白糖和鹽

5、加入一勺淀粉

6、最后加入半碗清水攪拌均勻備用

7、熱鍋涼油下入雞蛋炒熟撈出，熱油下入土豆煎熟

8、土豆熟了加入蒜末 番茄丁炒軟出汁（可適量加入清水）

9、最后放入炒熟的雞蛋和一碗米飯，倒入料汁煮兩分鐘完成?

10、滿口爆汁的燴飯就做好了

小貼士

可以加入火腿腸玉米粒等自己喜歡的食材

大米的營養功效

大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效。

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