魚肝油，它是從深海魚類肝臟中提取出來的一種脂肪油，含有豐富的維生素A和D，維生素A的主要功能是維持機(jī)體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能；維生素D的主要功能是促進(jìn)小腸黏膜對鈣、磷的吸收。魚肝油的功效與作用很多，魚肝油怎么吃？才能發(fā)揮更好的效果呢？

吃魚肝油最好與鈣劑搭配同服，而且魚肝油應(yīng)該選擇在早上8-9點(diǎn)的時(shí)候服用，成人根據(jù)需要適量吃，小兒每天服魚肝油一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴(yán)重（如佝僂病），需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下更換藥物用量。成人一般每天2-3粒，間隔要6-8小時(shí)。在飯后30分鐘至1小時(shí)后服用或服魚肝油后30分鐘至1小時(shí)后再吃飯。嬰幼兒要用專門嬰幼兒服用的制劑，最好是滴劑。肝臟功能受損、患尿路結(jié)石、老年人不能過量及長期服用魚肝油。以防止肝中毒、鈣質(zhì)沉淀、結(jié)石加重或中毒現(xiàn)象發(fā)生。