俗話說：“民以食為天，人以脾胃先”。脾胃受傷了，運化能力差了，就會讓人濕氣重、氣血虛：

頭油、臉油、愛上痘痘濕疹水泡

容易沒胃口，舌苔厚膩、口臭、痰多，肚子脹氣

大便黏黏的，沖不干凈；大便不成型

四肢浮腫、身體沉重、容易長胖，乏力氣短頭暈

睡覺流口水、打呼嚕，總感覺睡不醒，早上昏昏沉沉

幸好，從中醫的角度來看，脾胃受傷是“可逆”的，我們只要察覺到了，就有彌補的機會！

就算脾胃沒有受傷，中醫也是建議我們四季都要補養脾胃，因為它是身體一切運化的基礎，好比大樹的根，向各個部位不斷輸送能量。

今天給大家介紹幾個養脾胃很厲害的食物，既能補脾胃，又能疏通氣機，祛濕排濁，經常吃脾胃好、氣血足、身體暢通！

冬季，草木凋零，動物冬眠，萬物活動趨向休止，雖然我們沒有冬眠只睡，但卻有補冬的習俗，吃一些溫補的食物，來抵御風寒。

長江以南地區，立冬還不是很冷，相當于北方的深秋，進補應以平補為主，可以吃一些魚類、鴨肉、雞蛋、豆腐、懷山藥、牛肉、豬肉等。

比如山楂、陳皮、蘿卜、普洱茶、紅茶等。身體垃圾多的人，日常早晚餐雞內金清理垃圾，這樣身體更干凈，寒凝血瘀，濕氣痰濁。(www.ws46.com)

配伍是這樣：懷山藥、雞內金、山楂、紅糖。

簡單地說，雞內金可以消掉臟腑里面積年累月的垃圾，能把你身體里各種各樣的“瘀滯”都化掉。

如果你身體里有這些垃圾，雞內金都能清理掉：

• 經絡淤堵

• 氣滯

• 痰濁

• 我們健脾胃，第一步就是幫脾胃把以前身體的垃圾消掉，舊的垃圾不去，新的好氣血不來。

  這款懷山內金丸就是用生的懷山藥和雞內金磨成粉，添加了開胃消食、行氣散瘀的山楂、活血補血的紅糖而成，既能健脾胃，又可以補氣血、消積食、化瘀解郁。

  

  血瘀、氣郁的朋友用它來補氣最好了。

  五指毛桃，會養生的廣東人最知它的精髓，稱它為“嶺南人參”、“土黃芪”！

  《中國藥典》也記載：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝經。健脾補肺，行 氣利濕，舒筋活絡。

  脾虛久了，肺氣也虛，五指毛桃正好既能健脾祛濕，又能補肺氣，補身體的虛。

  脾胃怕寒：晚上睡前用南師肚臍貼，更好的溫補脾胃

  脾胃除了怕濕，還怕寒，有些朋友稍微吃了點涼的，或者穿的衣服不夠暖，或者夏天在空調房里待久了，一到下雨天、降溫天就肚子不舒服、拉肚子，這種情況需要艾草溫暖脾胃！
  

  艾草這個純陽之物，特別擅長驅寒濕、溫補陽氣?！侗静輳男隆分姓f：

  「艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理 氣血，逐寒濕，暖子*，止諸血，溫中開郁，調經安胎，……能透諸經，而除百病」。

  平時沒事就做做艾灸，灸一下關元穴、命門穴！
  

  如果你也有以下幾種情況，就用它來調理下身體吧。

  2. 脾胃虛寒；

  4. 腹部涼，經常胃疼；

  6. 睡不好，且舌頭兩側齒痕重；

  8. 抵抗力弱，容易受寒。

  

  胃不舒服也好，腹部冰涼也好，老年人也可以用，身體需要就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續二三天后，早晨起來嘴也不苦啦，口也不干啦，身體暖暖的。

  花椒，溫中散寒，除濕止痛；桂圓肉，入心經、脾經和胃經，補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉，主要起到補益的作用。

  而且不光是肚臍，在我們腳心涌泉處各貼一個，最好貼三天停一天。

  平時吃生冷寒涼食物的前后，都可以用，減少寒涼對身體的傷害。

  

  這款肚臍貼除了孕婦和小孩子以外，都可以使用，另外身體正在發熱的朋友不適合使用。