那么，要吃點什么，才能讓脾胃喜歡，讓身體氣血越來越足呢？

辛香一瓣，喚醒脾胃，讓干凈的氣血越來越多

脾虛的人，吃下去的食物沒辦法變成氣血，變成痰濕垃圾，如果你也是這樣的舌頭，說明身體的痰濕很重，這時候吃的越多，越是沒辦法變成你想的氣血。

在補氣血前，先疏通，有什么食物，是脾胃喜歡的，幫我們打開脾胃，化痰祛濕，還能讓我們變得開心呢？

思慮多消耗脾胃

早在李時珍的《本草綱目》就有記載：「陳皮，苦能瀉能燥，辛能散，溫能和。其治百病，總是取其理 氣燥濕之功」。好用又百搭的陳皮，你幾乎可以放在任 何茶飲中。

陳皮性溫，可解秋冬的寒咳寒痰。（寒咳多是白痰，痰液清稀，咽喉易癢）簡單的陳皮煮水就很好，羅大倫介紹的用量是：「一般孩子用一瓣，成人用三瓣，如果受寒嚴重，可以放入紫蘇葉三克（孩子可以放少一克），一起泡水，當作茶飲喝就可以了。」

你有沒有體會過，心情好的時候，胃口大開，忍不住多吃，消化的也很好，看看舌頭，舌面依然很干凈，有時候沒吃什么，但是氣機沒打開，痰濕的舌頭卻已經出來了。心情好，氣機通暢，我們的脾也會更好的干活兒，留下更多氣血。

「橘柚通體皆香，而皮辛肉酸，乃肝膽通氣之藥也。故凡肝氣不舒，克賊脾土之癥，皆能已之。」——徐靈胎的《本草經百種錄》

陳皮玫瑰茶：陳皮1~3瓣，玫瑰花3克，泡水代茶飲。可以疏肝解郁，調暢氣機。

③ 陳皮可「消食」，消化不動，交給陳皮

「橘皮寬膈降氣、消痰飲極有殊功。」——《泊宅編》

等把脾胃被喚醒，我們即使吃的很簡單，也會得到更多的補養。

土中「靈根」，通達脾胃之氣

溫補脾陽，不得不說姜，它的陽氣很足，很多醫家對它評價很高呢，我們一起來看看。

專家建議：可以將生姜搗爛，與薄荷一起用開水沖泡喝。每天1小塊。10克左右即可。

知道了吃姜禁忌，那么如何吃姜才養生呢？看看養生堂的專家是如何吃姜的吧~

·脾胃虛寒

·特別容易感冒

·受涼胃痛

·寒濕之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔變得史無前例的干凈）

脾胃是人的后天之本，食物吃進來，需要脾胃的運化，將精微物質輸布給身體，為身體帶來足夠的能量，人的先天就像一罐子煤氣，只能省著用，但是可以把脾胃來調好，用后天來養先天。

強烈推薦每天早上和早飯一起吃。早晨7~9點正是人體氣血流注陽明胃經之時，此時吃姜一早上就胃口大開的感覺不要太好。

現成的無添加的醋泡姜。

無添加：酸是養肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。

老陳醋：泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國家認可的老陳醋釀制技藝，被納為國家級非物質文化遺產。

食用：

• 建議中午11點之前服用。

• 新鮮生姜洗凈后用微火烘干，或是切成片后曬干，就可以制成干姜。

  他是脾之果，吃對了滋陰潤燥養脾胃效果加倍

  芡實在秋天采摘，常吃芡實的人，體內濕氣少，脾胃也好，腎氣也足，女人，老人，小孩都適合吃，芡實有南北之分，生熟效果也不同，我們既要知曉芡實，又要吃得明白。

  關于芡實的吃法，也有許多種！分享幾道芡實的營養吃法，冬季養脾胃，滋陰、補腎氣，別忘了它。

  

  芡實桂花湯

  淡淡的桂花香，伴著芡實的軟糯，越吃我們的身體越好，連帶著皮膚都水靈細膩，而且芡實中含有多種維生素，蛋白質，為我們身體能夠提供能量，吃起來甜絲絲的不滋膩，比油膩膩的肉湯強太多啦。

  (www.ws46.coM)

  準備芡實100克，大米200克，紫米50克，糯米粉100克，紅棗8顆，白糖和紅糖適量。

  容器中刷油，準備一些白色的混合米粉鋪在底部，上面鋪上紫色的棗泥粉，最上面再壓上白色的混合米粉，之后壓實，一定要壓緊實，上鍋蒸半小時就可以了。

  

  拆開包裝就能吃，更適合現代人的體質。0添加，沒有防腐劑，老人孩子都能吃，這些食材有我們上面提到的脾胃喜歡的食物。

  

  每一塊都是獨立的小包裝，干凈衛生，想吃的時候開袋即食，很方便，也不用擔心開包后吃不完受潮浪費，飯前飯后都能吃，下午餓了當墊肚子的小零食也十分不錯，每天2~3塊。

  

  熱體質也能吃，特別是這些情況