脾氣暴躁的人（溫膽湯足浴清肝膽的火，記得泡完之后，再按揉一下腳面的太沖穴，效果更好）

舌苔白膩的人。（舌苔越厚，濕氣越重）

第三：出門易冷又怕風

但這種情況只要維持好陽氣充足的狀態就可以了，這類現象出現也往往反應了陽氣虛弱和體內生化的熱量不足所致，進而導致人體御寒能力也相對更差。所以這種情況最好的辦法就是去讓自己的陽氣多一些，寒氣少一些，這里就推薦大家居家時能給自己炙些艾灸。

這里推薦大家在家可以用“隔姜灸”來幫助自己驅寒，做這隔姜灸，其實頗為簡單，一般要用到姜片、艾絨和食鹽。

一般隔姜灸的艾絨用量宜少不宜多，宜溫不宜燙，另外不建議在家自己施艾，一來是現代人脾胃虛寒，但會艾灸的少，艾灸的專業性比較高，操作不當，容易燙傷皮膚。二來是如果一個人在艾灸，身邊無人照看，就容易被燙傷。

如《黃帝內經》中有句話是這樣講的：“邪風之致，急如風雨。”，這四時不正之氣有時候入侵人體，真是讓人防不勝防。

應對之法：睡眠肚臍定護好www.ws46.com

可千萬別以為這肚臍百無一用，其實肚臍乃腹部一處連接臟腑與皮膚外的重要隘口，且別小看這藥泥雖然做法簡單，但配合上肚臍，卻能很快發揮出溫陽的作用，南懷瑾大師經試驗后發現，只消用個四五天，晨起時不僅腹部不再冰涼了，而且往日起床時口苦、口干的問題也能改善很多。

其次，花椒也有著不小的作用，大家都知道，花椒性味辛溫，用來散寒除濕，溫中健胃特別好。在肚臍貼里放花椒，還利用了它辛散走竄的氣味，把藥性帶到臟腑經絡中去，把一些陳年老寒濕都趕走。然后再帶上桂圓補心安神，養血益脾的作用，想必這一晚上都是暖彤彤的。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部涼、宮寒、痛經；

睡不好；

脾胃虛寒、陽虛體寒；

第五：睡眠之時太難受

而即便想睡，卻發現已然是心有余而力不足，或是睡眠的時候，腦中思慮又過于集中，最后以至于熬上一晚，使身體陽氣大為折損。

所以現在推薦大家喝些酸來安安腎、養養肝、散散氣、升升陽，比方說在睡前去熬酸棗仁湯來安穩自己的心神。

酸棗仁湯做法：準備酸棗仁五十克、冰糖二十克、羅漢果一顆。

如果你覺得熬膏麻煩，那不妨試試商場里的這款酸棗仁膏，一樣的古方古法熬制，品質也經得起考驗，每晚只需取膏沖上一杯細細品嘗，便可讓身體少受許多的傷。

用酸棗仁養肝、寧心安神，還配上養陰潤肺，清心安神的百合；

補心安神，養血益脾的桂圓和大棗；幫你補益心脾；

之前小伙伴覺得比較甜，我們做了減糖版，熬得比以前更濃稠，也就是每一勺的密度變大。

古人云：“胃不和，則臥不安”，所以一旦胃不能養好，那么便容易惹濕熱上身，嚴重者甚至會積熱為瘟，從而給身體帶來一系列的負面作用。

所以建議最近大家可以用山藥來搭配雞內金煮個粥吃，這里這個雞內金是雞胗上的金色軟膜，雞在消化食物的時候多以這層軟膜進行輔助消化，古人講究以形至性，加之近千年的摸索，也懂得了雞內金有助消化的功用，一般我們去中藥材店里便可買來風干的雞內金。

做粥前先將砂鍋預熱，然后倒入雜糧或者精米，添水燒開后先加入切好的山藥塊，然后小火慢煮至山藥軟化，接著便將雞內金夾在火上略微烤干，然后用菜刀研磨成粉，再加入粥內，待山藥雞內金粥內山藥軟糯、米香四溢時便可取出食用，一般家里人可以都來上一碗，但如果家里只有你一個人，那么建議可以留著當早餐用。

并且我們家雞內金山藥餅的選材皆有保證，所用的山藥俱是淮山鐵棍山藥，對比一般山藥其滋養的效果更加出色。

同時用的雞內金也采自民間農戶家里的走地雞，效果不知道比藥材店里的養殖雞所產出的雞內金好了多少倍，每晚這樣輕輕掰扯兩片吃下肚來，養好了脾胃的同時又戒掉了吃夜宵的老毛病，豈不美哉？