一條蟲子、一只蟲子都正確。

解析：一條蟲子指的是條狀的蟲子，比如像毛毛蟲蚯蚓這一類的，一只蟲子指的是其它形狀的，比如蟑螂等近乎橢圓方正形狀的。

條的簡介

條，漢語拼音是[ tiáo、tiāo ] ，為[ tiáo ]時，意思是：1.植物的細長枝。2.泛稱條形的東西。3.細長的形狀。4.項目，分項目的。5.層次，秩序。6.量詞。為[ tiāo ]時，意思是挑取。

條的組詞

面條 [miàn tiáo](www.ws46.coM)

特制的帶狀或條狀的面食。

條目 [tiáo mù]

按內容分的細目。

條紋 [tiáo wén]

長條狀的紋路、圖案。

柳條 [liǔ tiáo]

編織筐、包、籃子等用的柳樹柔軟的枝條。

只的簡介

只，漢語拼音是[ zhī、zhǐ ]

為[ zhī ]時，意思是1.單獨的。2.用于某些成對的東西的一個，或者用于動物，或者用于某些器具，或者用于船只。為[ zhǐ ]時，意思是表示僅限于某個范圍。在幾種棋類中，他～會下象棋。2.只有；僅有。3.姓。

只的組詞

只好 [zhǐ hǎo]

不得不；只得：河上沒有橋，我們～涉水過去。

形單影只 [xíng dān yǐng zhī]

孤單一人，沒有伴侶。

不只 [bù zhǐ]

（連）不但；不僅：～生產發展了，生活也改善了|河水～可供灌溉，且可用來發電。