那么，要吃點什么，才能讓脾胃喜歡，讓身體氣血越來越足呢？

辛香一瓣，喚醒脾胃，讓干凈的氣血越來越多

脾虛的人，吃下去的食物沒辦法變成氣血，變成痰濕垃圾，如果你也是這樣的舌頭，說明身體的痰濕很重，這時候吃的越多，越是沒辦法變成你想的氣血。

在補氣血前，先疏通，有什么食物，是脾胃喜歡的，幫我們打開脾胃，化痰祛濕，還能讓我們變得開心呢？

思慮多消耗脾胃

早在李時珍的《本草綱目》就有記載：「陳皮，苦能瀉能燥，辛能散，溫能和。其治百病，總是取其理 氣燥濕之功」。好用又百搭的陳皮，你幾乎可以放在任 何茶飲中。

陳皮性溫，可解秋冬的寒咳寒痰。（寒咳多是白痰，痰液清稀，咽喉易癢）簡單的陳皮煮水就很好，羅大倫介紹的用量是：「一般孩子用一瓣，成人用三瓣，如果受寒嚴重，可以放入紫蘇葉三克（孩子可以放少一克），一起泡水，當作茶飲喝就可以了。」

你有沒有體會過，心情好的時候，胃口大開，忍不住多吃，消化的也很好，看看舌頭，舌面依然很干凈，有時候沒吃什么，但是氣機沒打開，痰濕的舌頭卻已經出來了。心情好，氣機通暢，我們的脾也會更好的干活兒，留下更多氣血。

「橘柚通體皆香，而皮辛肉酸，乃肝膽通氣之藥也。故凡肝氣不舒，克賊脾土之癥，皆能已之。」——徐靈胎的《本草經百種錄》

陳皮玫瑰茶：陳皮1~3瓣，玫瑰花3克，泡水代茶飲。可以疏肝解郁，調暢氣機。

③ 陳皮可「消食」，消化不動，交給陳皮

「橘皮寬膈降氣、消痰飲極有殊功。」——《泊宅編》

「他藥貴新，惟此貴陳」，「產廣中，陳久者良」，陳皮越陳越好，而廣東的陳皮，是所有陳皮中最好的。我們的新會15年陳皮，是陳皮中「正當年」的陳皮，不會太年輕而燥烈，也不會因為太老，反而有些失去功效。味道很香，是脾胃喜歡的一抹辛香。

溫補脾陽，姜最厲害

生姜的發散功效比老姜好，風寒感冒、鼻塞、流清鼻涕可以吃生姜。

跟著專家，吃姜養生

醋泡姜——健脾胃，散寒濕，活血化瘀。

·脾胃虛寒(www.Ws46.com)

·特別容易感冒

·受涼胃痛

·寒濕之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔變得史無前例的干凈）

脾胃是人的后天之本，食物吃進來，需要脾胃的運化，將精微物質輸布給身體，為身體帶來足夠的能量，人的先天就像一罐子煤氣，只能省著用，但是可以把脾胃來調好，用后天來養先天。

活血化瘀，更燃脂瘦身：

醋中含有醋酸，不僅可以抑制脂肪合成，還有助于脂肪的燃燒，特別是內臟脂肪的減少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤積，人們用小白鼠做實驗，發現姜辣素可以抑制脂肪囤積和血糖上升。

難怪我最近吃醋泡姜之后，到了中午都不覺得有那么餓了，姜讓人胃口大開，而每天早餐都固定幾個內容，并沒有增加飯量，血糖上升的緩慢，飽腹感增加了。

醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發功能也入到肝里，收中有發，能提升肝陽之氣。

早上就吃三片，酸的過癮，辣的溫順。孔子也是愛姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要過量。

好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛上了吃姜。我們找了很多供應商，試吃之后，這款醋泡姜最滿意，最打動我的是無添加，良心手作醋泡嫩姜。

銅陵白姜：系銅陵“八寶”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類型。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以“塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁”等特色而久負盛名。

每天吃3片，一罐可以吃12天，5罐正好可以吃上兩個月。

適合心臟不好、陽虛（心悸、盜汗、氣短）的人食用。

干姜 紅糖：升陽氣、調理脾胃虛寒、防感冒

散寒功效要比生姜更強陽虛所以我包里經常備上兩包干姜片，用作補救。這個姜片也叫冰片姜，可以理解為紅糖姜片，把姜切成薄厚均勻的姜片，放在鍋中與紅糖一起熬煮，直至收汁，姜片裹滿濃郁的糖汁，散濕暖脾胃，又能打開毛孔，出出汗，把內部的寒濕順著汗液給排出去。

紅糖姜片，紅糖和生姜這一對搭配非常贊，紅糖生濕，生姜祛濕；紅糖止汗，生姜發汗；紅糖補氣，生姜發散，不至于讓氣補的滯住，而且紅糖味甘甜，入脾經，對于溫養脾胃都不錯。

紅糖姜片的制作方法，如果不怕麻煩可以自己試試，但姜片一定要切薄，很厚的姜片吃起來口感不好，之后用紅糖和姜去熬制，直至收汁，晾干。

而且都是小包裝，真空的，干凈衛生，也容易攜帶，出門拿個一兩包，足夠了。

他是脾之果，吃對了滋陰潤燥養脾胃效果加倍

芡實在秋天采摘，常吃芡實的人，體內濕氣少，脾胃也好，腎氣也足，女人，老人，小孩都適合吃，芡實有南北之分，生熟效果也不同，我們既要知曉芡實，又要吃得明白。

關于芡實的吃法，也有許多種！分享幾道芡實的營養吃法，冬季養脾胃，滋陰、補腎氣，別忘了它。

芡實桂花湯

淡淡的桂花香，伴著芡實的軟糯，越吃我們的身體越好，連帶著皮膚都水靈細膩，而且芡實中含有多種維生素，蛋白質，為我們身體能夠提供能量，吃起來甜絲絲的不滋膩，比油膩膩的肉湯強太多啦。

準備芡實100克，大米200克，紫米50克，糯米粉100克，紅棗8顆，白糖和紅糖適量。

容器中刷油，準備一些白色的混合米粉鋪在底部，上面鋪上紫色的棗泥粉，最上面再壓上白色的混合米粉，之后壓實，一定要壓緊實，上鍋蒸半小時就可以了。

拆開包裝就能吃，更適合現代人的體質。0添加，沒有防腐劑，老人孩子都能吃，這些食材有我們上面提到的脾胃喜歡的食物。

每一塊都是獨立的小包裝，干凈衛生，想吃的時候開袋即食，很方便，也不用擔心開包后吃不完受潮浪費，飯前飯后都能吃，下午餓了當墊肚子的小零食也十分不錯，每天2~3塊。

熱體質也能吃，特別是這些情況