<span class="answer">導讀</span>不知道大家身邊有沒有這樣一種人，平時喊他去吃大餐，吃得比誰都多，但是喊他去運動，能給你扯出一百條不運動的理由，可就是這樣的人，偏偏還很瘦，真是讓人既羨慕又恨....<p>不知道大家身邊有沒有這樣一種人，平時喊他去吃大餐，吃得比誰都多，但是喊他去運動，能給你扯出一百條不運動的理由，可就是這樣的人，偏偏還很瘦，真是讓人既羨慕又恨得牙癢癢，憑啥人家怎么吃都不胖，自己卻是易胖體質呢？</p><p><strong>別悲憤，告訴你一個殘酷的事實，易胖體質真的存在</strong></p><p>讓你天生比別人胖的“元兇”已找出</p><p><strong>①FTO基因變異</strong></p><p><strong>②啥都想吃的腸道菌群</strong></p><p><img alt="為什么一些人怎么吃不胖（為啥有的人怎么吃都不胖）(1)" src="/static/upload/image/20231217/c377cd7a40fd482fb159f272799273a8.jpg"/></p><p>先說第一個基因，和肥胖有“親戚關系”的基因有幾百種，其中有一種最令人頭疼，那就是FTO基因，它會影響你的飽腹感和饑餓感。</p><p>FTO基因正常的人：“一般不餓的情況下，我是不會吃東西的，吃飽后不會多吃一口。”</p><p>FTO基因變異的人：“只要食物放在我面前，我就想把它消滅掉，不知道為啥就是停不下來。”</p><p>基因變異的人體內的<strong>胃饑餓水平較高</strong>，食欲強，就算一直在吃東西，食欲也不會減弱。更厲害的是，這種基因還會決定你喜歡吃什么。</p><p>比如說炸雞和薯條，有的人吃幾口就不想吃了，嫌太油膩了，他們更喜歡吃果蔬雜糧類食物，而基因變異的人看到炸雞和薯條只會覺得“噴香”，想不通為什么會有人不愛吃。也就是說，在你看不到的刻在基因里的東西，指引你選擇高熱量、高脂肪的食物，經常這么吃不胖才怪。</p><p><strong>FTO基因變異的人通常有3個特點：</strong>①家人都比較胖②從小就能吃③一般的減肥方法不管用。如果這三條占了其中一條，說明基因主導你的身材，想減肥還真的不太容易。</p><p>不過基因突變的人也不用過于擔心，既然有讓你發胖的基因，或許就會有讓你易瘦的基因，以后朝這方面研究說不定能找到讓你變瘦的新方法，不過，在新方法找到之前，還是老老實實減肥、控制體重比較好。</p><p><img alt="為什么一些人怎么吃不胖（為啥有的人怎么吃都不胖）(2)" src="/static/upload/image/20231217/727c5b4f979c4a20b78b31f81e8f470b.jpg"/></p><p>再說第二個腸道菌群，主要說<strong>厚壁菌門和擬桿菌門</strong>，前者負責吸收，后者負責代謝，如果前者的數量多于后者，你就是易胖體質。</p><p>美國微生物學家Jeffery Gordon做過一個實驗，他把瘦子和胖子的腸道菌群分別移植給兩個小老鼠，結果發現，雖然兩個小老鼠的飲食很健康，但是其中移植了胖子腸道菌群的小老鼠還是變胖了。</p><p>所以，有時候也不能怪自己不爭氣，要怪就怪肚子里的細菌。</p><p>有人疑惑了，肚子里的細菌怎么能決定我吃什么呢？你太天真了，你以為自己想吃什么是由大腦做決定，<strong>其實大腦后面還有一個決策者，那就是腸</strong>道(也被稱為第二大腦)，也就是說當你想吃一樣東西的時候，其實是細菌想吃，它給大腦發送信號“來點炸雞”，結果吃進來的是青菜，細菌立馬不干了，再次發送信號“我說來點炸雞”，于是你就會特別渴望吃炸雞，即便嘴里正吃著青菜，其實想得也是炸雞。這種細菌作主的局面就導致了很多人想瘦都瘦不下來，因為他一旦吃得太素了，肚子首先就不干了。</p><p>若是滿足了FTO基因變異和易胖基因兩點，那就是命中注定易胖體質，減肥之路確實比較困難，但是還不至于喝口水就發胖。白開水本身沒有什么熱量和脂肪，進入人體后不會增加額外的負擔，那些說喝水都胖的人其實是夸張說法，沒有科學道理的。</p><p><img alt="為什么一些人怎么吃不胖（為啥有的人怎么吃都不胖）(3)" src="/static/upload/image/20231217/949388b8b53048d682f694c351d3eaa7.jpg"/></p><p><strong>除了基因和細菌，還有3件事為你的體重“加碼”</strong></p><p>第一個是攝入過多，簡單來說就是來者不拒什么都吃，還喜歡吃高熱量、高脂肪的食物，例如紅燒肉、醬肘子、炸串、火鍋等等。</p><p>第二個是吃飯速度快，坐在同一個飯桌上，別人吃了一碗，你吃了兩碗，大腦還沒有接收到飽腹信息，當然會指使你繼續吃。</p><p>第三個是吃完就躺著，啥事也不干，就這么躺在床上、沙發上，不曉得起來活動身體，平時又沒有運動的習慣，體內的熱量無法消耗，最后就會變胖。</p><p>如果說基因和細菌我們無法控制，胖一點還能理解，但是飲食和運動我們是可以控制的，什么都不做還埋怨自己胖，那就太不應該了。</p><p><strong>怎么吃都不胖，一定是好事嗎？</strong></p><p>不一定是好事，還有可能是病，比如說甲亢、糖尿病、惡性腫瘤、腸道疾病等。</p><p>正常進食的情況下發現自己不長肉反而掉肉，這可不是什么好現象，說明食物中的營養沒有被吸收，要懷疑是代謝亢進、腸道疾病，或者是體內有腫瘤爭奪營養，不管是哪一種情況都比較嚴重，應引起重視。</p><p>總之，如果你是易胖體質，想要保持健康體重需要付出更多的努力，嚴格控制油脂攝入，改掉暴食和飽食的習慣，加強運動，消耗體內的糖分和熱量，同時還要抑制食欲，調節腸道菌群，不要讓易胖細菌占據上風。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！