所以腸道作為人體“第二大腦”并不是空口無憑，腸道中的微生物，影響著人的情緒，生命力，代謝，免疫，甚至影響對世界的看法和思想清晰度，決定咱們是胖是瘦，是充滿干勁兒還是昏昏欲睡。

現(xiàn)代人腸道問題很多，這是受我們生活壞境和節(jié)奏所影響，快節(jié)奏的生活讓人吃喝不規(guī)律，運動少，為了應酬辦事兒，吃的東西大多也都是油膩難消化的，很多時候腸道已經(jīng)不堪重度，向我們發(fā)出**。

隨著腸道越來越堵，毒素越積越多，很多身體問題層出不窮，若是我們遇到以下這些情況，就要好好的清腸排毒了。

2.便秘，很多腸道有問題的人，便便都不順暢，經(jīng)常幾天都沒有便意，或是偶爾帶血。

4.排氣，身體很容易出現(xiàn)排氣現(xiàn)象，也就是放屁，并且味道很難聞，腸道環(huán)境一旦被破壞，腸內(nèi)的有害菌就會產(chǎn)生大量的硫化氣體，讓我們放臭屁。

6.沒食欲，如果我們腸道蠕動減緩，里面的垃圾毒素變多，食欲會下降，并且時不時想吐。

可見腸道健康有多重要，為此，我們要定時疏通腸道，排毒化瘀，這3招，簡單容易操作，全方位幫我們清腸排毒，恢復腸道的動力。

經(jīng)常揉一揉肚子，對于恢復腸道動力十分有幫助，還能促使我們腸道中的一些垃圾毒素排出，可以全面去揉，也可以著重去揉帶脈。

：很多人肚子里有硬塊，條索，包塊，這些有可能是吃出來的，也有可能是氣出來的，我們可以把腹部劃分成下面這個9個格點，分別對應著去摸索，找到有條索，包塊的位置，就重點去揉開，揉通。

中里巴人揉腹：揉帶脈：帶脈和我們的肝膽，脾胃，腸道的關(guān)系都很密切，總束氣機升降，也是陰陽交泰機要。這里暢通無阻，我們的腸道也不容易有瘀滯。

剛開始揉的時候會感覺比較硬，按揉的時候也會有酸痛的感覺，揉上一段時間，這股酸痛感就會消失，咱們帶脈也就通了。

很多時候腸道毒素堆積，排不出去，動力減緩，都和溫度有關(guān)，也就是我們腸道內(nèi)的溫度過低了，現(xiàn)在人貪涼，摸一摸我們的小肚子，大多都是冰冰涼涼的。

艾灼用的是陳年的艾葉提煉制成艾絨，這個艾絨有很好地驅(qū)寒逐濕，活血化瘀，疏通排毒的作用，最適合用來暖化疏通身體，我們進行艾灼，也是要講究位置的。

覺得艾灼比較燙，操作起來不方便的朋友，我們也有一款簡化版的艾灼調(diào)理方式，肚臍貼，這種算敷貼類的，直接把蠟紙剝開，取出里面的小球，塞進肚臍里，撕開敷貼的離型紙，貼在皮膚上即可，很牢固不用擔心半途掉落哦。

雖然它不是利用發(fā)熱往身體滲透這股藥效的，但是效果卻絲毫不差，而且是在晚上睡覺時候用，也不耽誤我們白天做事，睡醒后取下，讓我們在睡眠中，就把腸道給調(diào)養(yǎng)好了，有寒排寒，有濕祛濕，有瘀化瘀。

艾絨選用三年以上的陳艾制絨，葉大飽滿，香氣濃郁，溫和，不溫燥。漢源花椒，色澤紅亮，粒大油重，在唐朝時還被列為貢品，每一顆花椒都是除塵除雜，經(jīng)過嚴格篩選。

使用頻率大概在貼3天停一天，讓身體腸道好好吸收，除了我們的肚臍，還可以在雙腳腳心處各貼一個，這個有利于疏通瘀堵，讓心腎相交，容易上火的朋友可以這么貼。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼；

5. 臉部、頭發(fā)愛出油；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

注意里面因含有艾絨，故而孕婦不要用哦。

以上兩種方法，都是從外部入手，要想從內(nèi)部調(diào)理疏通，排毒化瘀，我們采用吃的方式，吃一些有排毒化瘀，疏通能力的食材。摘自: www.ws46.com

第一種：苦蕎

第二種：燕麥

第三種：魔芋

第四種：木耳

第五種：雞內(nèi)金

像是我們總是覺得吃進去的食物下不去，積在腸胃里，堵得慌，食欲不振，總是肚子脹，惡心，想吐，都可以選擇雞內(nèi)金來幫助腸道清一清。

雞內(nèi)金雖然味道比較怪，但是好好搭配，或是打成粉，塞進膠囊里，吃下去也很容易哦。

準備一斤半的山楂，雞內(nèi)金粉20克，白砂糖和冰糖各100克，糖桂花適量。山楂清洗干凈，去核，鍋中放入山楂，雞內(nèi)金粉，加入清水和冰糖，把山楂煮軟，之后再把煮軟的山楂用料理機打成泥，越細膩吃起來口感越好。

里面的山楂也是化肉積，活血化瘀的哦，對于清腸排毒也有一定的幫助，而且很開胃，咱們食欲差，總是犯惡心的朋友，很適合吃一吃。