在進行手球比賽的時候，若想其拋的更遠，最好在開始的時候利用大臂帶動小臂，適當的時候采取助跑的形式，同時前腳蹬地前傾，以利用慣性結合手腕的力量將球呈弧線拋出去，但不可故意向對方拋球為宜，否則是犯規。

手球擲遠的技巧

在訓練手球的時候，要將手球想象成一個手中的某個物品一樣，若想使其丟的更遠，可持球后用大臂的擺動將其放在肩部后的位置處，再利用慣性和大臂擺動的力量擊中手腕發力，這樣球也會飛的更遠。

同時在拋球的時候，人的手臂開始要處于彎曲的姿勢，以促使大臂帶動帶給小臂更多的力量，之后將手指伸直粥，左腿要稍微的前傾蹬地，使其有一定的初速度，人的重心要放低，之后再以最大力量甩出去就可以。

同時在持球后不得超過3秒，運球后還可以持續3秒，但不能超過3秒，否則就是犯規的警告，當犯規后罰下場時，不能讓其它的替補隊員進行替換，同時在比賽的時候不能故意的向對方身上拋球。