我們氣色不好，臉上長痘長皺紋，根源就在于經絡堵塞，所謂有諸內必形諸于外，如果發現最近自己臉色特別差，痘痘斑點層出不窮，那就要好好疏通一下經絡了。

1、肺經瘀堵：皮膚干燥易過敏，呼吸不順暢

如《黃帝內經》說：“諸氣者，皆屬于肺?！辈还苁乔鍤?，還是濁氣，乃至于害人生病的邪氣，都會歸于肺經。通過疏通肺經，我們就能實現氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放和清氣的灌溉。若身邊總是有人傷春悲秋，或是久咳，不妨試試以下方法，通一通肺經。

方法二：拍打肺經，重點拍打這3處，首先是鎖骨下窩，按照圖中所示的位置拍打。

最后是我們的手腕處，也是用手指按揉或手掌拍打。之后把這三個點連成一條線，就可以進行拍打了，這就是我們的肺經，從上到下沿著手臂內側肺經的循行路線拍打，每天一次，上午9~11點期間拍打最佳。

2、脾胃經瘀堵：膝蓋酸痛，腹脹便秘

疏通脾經，調節脾胃，可以采用以下2種方法。

方法二：拍打脾經，拍打可以直接作用于經絡，對于瘀堵疏通最為快速，其實無論哪條經絡，有了瘀堵情況，都可以用拍打疏通。

方法三：捋捋脖子

脾胃太虛的朋友，除了日常拍打脾胃經外，飲食還要清淡，不要吃過咸過辣的食物，可以常吃小米粥，溫甘食物，如板栗、山藥等。

俗話說，大腿粗，膽經堵，很多人為一雙大象腿苦惱，尤其是大腿外側的肉，粗的離譜，這里是膽經的地盤，膽經堵了，氣血過不去，雙腿自然無力，加之濁氣堵塞的結節都在這里，就會越來越粗。

很多人覺得側臥睡覺入睡更快，這種情況就屬于膽氣異常，側臥可以按壓膽經，讓我們感覺舒服，正常情況下無論仰臥側臥都應入睡快速。膽經比起肝經肺經脾胃經，總是被人們忽略，實際上，它才是牽一經而動全身?！饵S帝內經》有句話：“太陽為開，陽明為闔，少陽為樞”，膽經為足少陽，說明膽經是三陽運行的樞紐，是陽氣、陰氣交互的門戶，膽經瘀堵，陰陽就錯亂了。

我在初次拍打時，就拍淤青和痧，這種正是經絡疏通，毒素排出的表現，不用驚慌，痧證明是離經之血，即血不在我們經脈中循行了，也可以理解成是廢血，沒有營養和活力了，如果把經絡比作河道，那么氣血就是河流，河流附近常有水塘存在，雖然短時間沒有什么破壞力，但是蓄水量過小，循環很差時就成了死水，死水會發臭，變成污水坑，營養到整體的自然環境。離經之血就可以這樣理解。

很多朋友都說自己拍打一會兒就累了，難以堅持，我之前也是，手掌拍打個幾十下，就會發燙發熱，手腕發酸，惰性上來，就明日復明日了，于是便準備了這個拍痧板，專門拍打各處經絡，全硅膠材質，也不用擔心拍傷皮膚。

上面提到的幾個著重疏通的點，也可以用手柄處凸出來的尖尖部位按摩，手柄長度適中，無論拍打腿部還是手臂，都不費力。

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4、膀胱經瘀堵：背厚臃腫，陽氣不足

膀胱經是人體最長的排污通道，我們身體的廢棄物，濁氣通過腎陽的氣化作用，由膀胱經排出，如果膀胱經淤堵，那么就會出現背痛背僵的現象，所以養背尤為重要，所謂冬季養背，活百歲。

躺在床上或墊子上，最好硬一些，雙手抱膝（如圖），來回滾動，滾到后背發熱為止。

這個和溫灸的原理相似，里面黑色的部分，是混著艾草等一系列溫性的草本熬制成膏，貼上去過一會就會發熱，這是草本的熱力通過皮膚進到經絡中，大熱克寒，也克濕濁，把里面這些瘀堵的地方用溫度去化解開，經絡就得到了疏通。

聞著是濃濃的草本味道，天然草本，無污染，都是經過多重篩選，選出優質各個原料產地，保證效果，可以分別貼在我們的背部，沿著膀胱經的循行路線貼下來，養養背。

以上這4條經絡，要著重去疏通，它們通了我們的陽氣才會充足，氣血才有了通道，疏通經絡，萬不可偷懶哦。