小肚子摸起來比別人涼

寒性痛經的人（生姜紅糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，總是沒勁（升陽、提神、醒腦）

受寒感冒初起的人

早晨吃幾片姜，既可以溫暖脾胃、驅除體表之寒，又能借著生姜辛溫發散之力，激發你的陽氣，讓陽氣向外走，得到釋放和升發。

醋泡姜適合：

·手腳冰涼之人

·受涼胃痛之人

·寒濕之人

醋泡姜的做法：

如果不愿意自己做，也有老字號用非遺六年老醋泡的頭茬仔姜，0防腐劑。所用的姜是銅陵嫩姜。

有的人說“晚上吃姜賽砒霜”，這個也是因人而異的。如果你陰虛火旺，干燥上火便秘，再吃姜，更熱了，不適合。如果你寒濕重，時常打噴嚏，正氣不足，晚上更容易著涼，吃點姜。

食用

• 姜可以在吃飯的時候就著吃，醋也可以稍微喝一點。

肉桂：這個小神木，補陽氣不上火，很適合冬天

人應該頭腦清涼，命門之火（下焦）溫暖，有時候我們常常是反的。我們的火（陽氣）總是亂飄，可能讓我們嗓子痛，長痘痘，心神不寧，睡不好覺，這是陽氣跑錯了地方，肉桂可以「引火歸元」，就是把虛浮的火氣拽下來，把溫熱之氣，留在下焦，通經脈，溫腎氣。

注意分清肉桂和桂皮，桂皮顏色更深，味道也沒有那么香，肉桂發紅一些?

容易不開心的人，情緒小郁悶的人可以試試這個肉桂蘋果水。?

一個人用一整個蘋果有點多，剩下的保存起來也麻煩，可以用蘋果干，蘋果干煮水，寒涼之性減少，味道也更濃郁。

酸棗仁：睡好覺，把陽氣補到根上

這時候，可以睡前擺一下還陽臥的姿勢。我每天這樣睡，腿腳都是暖暖的，會感覺一股熱氣往下走，暖到腳底，慢慢發熱著。

借助酸棗仁的能量，酸棗仁是酸棗里面的棗仁，也就是種子，種子的收藏，內斂能力都十分不錯，而且酸棗仁質地甘潤，能填補陰血，而且酸棗仁有兩重作用，假如我們早上睡不醒，白天沒精神，就可以用生的酸棗仁，具有生長生發的能力。

這一點我們在用的時候不要搞反了，在吃酸棗仁的時候建議是打粉后吃，不然酸棗仁硬邦邦的，光靠水煮也是難以把里面的營養精華徹底給釋放出來。

如果覺得光喝湯水，酸棗仁比較浪費，也可以試試這款用酸棗仁為主，熬制成的酸棗仁膏，把酸棗仁中的營養精華都融于膏中。

桂圓養心安神，雖然桂圓直接吃容易上火，是熱性的，但是經過慢火熬制48小時以上，這股溫熱之性已經下去不少了，咱們容易上火的朋友也不用擔心。

好的配方也離不開好的原料，很多人都覺得這款酸棗仁喝著酸甜，充滿淡淡的清甜，清香，這和我們精心挑選的原料有很大關系哦。

每一種材料都要精力人工篩選，反復清洗，浸泡，炒制，熬制，過濾，再經過多次化膏，收膏等，全程不添加防腐劑，增稠劑，甜味劑，吃到嘴里的就是食材本身經過熬制的味道，甜味也是依靠冰糖和蜂蜜所得到的。

我們在沖泡酸棗仁膏的時候，切記水溫不要太高，60度左右即可！也不要貪多，一天10~20克足矣。