要解除銀行卡的睡眠狀態，通常可以按照以下步驟操作：

1、聯系銀行客服：撥打銀行客服熱線，詢問具體的解除流程，提供個人信息以驗證身份。

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2、在線銀行或手機APP：登錄你的網銀或銀行手機APP，查看賬戶狀態，通常可以在賬戶設置中找到“解除休眠”或“激活”選項。

3、ATM機操作：將銀行卡插入ATM機，輸入密碼，查看是否有相關提示進行激活。

4、存款或消費：通過存款或小額消費（如轉賬、購買小額商品）來激活銀行卡。

5、親自到銀行：如果以上方法不奏效，可以親自前往銀行網點，提交身份證明文件，請求解除睡眠狀態。

6、確保在激活過程中遵循銀行的安全規定，以保護個人信息安全。