身體越淤堵，越要吃這3個(gè)食物，把毒素排出去

發(fā)布時(shí)間：2025-06-25閱讀(15)

最近上火的人很多，眼睛干、眼屎多、痰多、頭發(fā)和皮膚出油、便便不通、嘴里有口氣、痘痘層出不窮，連痔瘡也出來(lái)?yè)v亂......

其實(shí)，最根本的原因還是身體太淤堵，在出汗少、以收藏為主的冬天，痰濕血瘀更不易排不出去，這些垃圾毒素淤積久了，總要找個(gè)出口！

這時(shí)候我們不要壓制它，皮膚、大小便、分泌物這些都是出口，身體都給垃圾找到出口了，我們只要順勢(shì)給點(diǎn)力量，把它推出去就好！

如果不把身體里的垃圾毒素排不干凈，這些癥狀都會(huì)反反復(fù)復(fù)，讓我們這個(gè)冬天都不得安寧：

如果你已經(jīng)有上面這些身體反應(yīng)了可以試試今天跟大家分享的3個(gè)食療方，搭配著一起用，幫你把身體里的痰濕、瘀血、腸道垃圾，統(tǒng)統(tǒng)清理干凈！

清腸道垃圾，是推陳出新的第一步

一般來(lái) 說(shuō)，身體里的垃圾毒素最多的地方是：腸道、皮膚、臟腑，但清腸道垃圾是最關(guān)鍵的一步，大便一通，80%的毒素垃圾都排出去了！

晉代葛洪在道教典籍《抱樸子》中指出：“長(zhǎng)生要清腸，不老須通便”，這與現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：大腸中腐敗食物和細(xì)菌產(chǎn)生的毒素，會(huì)加速衰老的進(jìn)程，不謀而合！

但清腸排垃圾，一定不能傷脾胃、傷正氣，像每天八杯水、斷食法、吃生榨果蔬汁、減肥茶、番瀉葉、大黃等，這種傷脾胃陽(yáng)氣、瀉正氣的方法，不能經(jīng)常用，尤其是脾胃虛弱的人；

清腸道垃圾，我最推薦無(wú)花果，這個(gè)樹(shù)上的仙人果，不僅能清腸道垃圾，還能強(qiáng)健脾胃，非常難得！

你看，無(wú)花果潤(rùn)肺、清腸，特別適合當(dāng)下這個(gè)干燥的秋冬，而且它性味平和，沒(méi)有任何禁忌，就連孩子、孕婦、哺乳期、老人都能吃。

如果你大便不通、臉上爆痘、有“痔”青年、有抽煙、喝酒、熬夜習(xí)慣、冬天口鼻干、嗓子干癢疼痛，都可以經(jīng)常吃，把脾胃、大腸、肺的垃圾清一清，身體舒坦暢通，皮膚也好！

連國(guó)醫(yī)大師陳存仁在他的《津津有味譚》里也非常推薦，書(shū)里詳細(xì)的寫(xiě)了無(wú)花果的功效和適用人群，我拍照給大家看看！

俗話(huà)說(shuō)：“十人九痔”，經(jīng)常便便不通、久坐不動(dòng)、愛(ài)吃辣、愛(ài)喝酒的人，很容易成為有“痔”青年，無(wú)花果不僅可以通便，而且對(duì)痔瘡也好：如果你經(jīng)常熬夜晚睡，又便便不通，更適合吃無(wú)花果！

不過(guò)，新鮮的無(wú)花果夏秋季才有，買(mǎi)不到的時(shí)候用無(wú)花果干也一樣管用，強(qiáng) 烈安利我們的無(wú)花果干條，沒(méi)有任何添加劑、色素、防腐劑，也沒(méi)有經(jīng)過(guò)硫磺熏！

而且我們選用的是仙境蓬萊的無(wú)花果，蓬萊是山東半島的最北端，瀕臨渤海、黃海，這里污染少，海洋氣候也特別適合種植無(wú)花果，甜度適中，經(jīng)過(guò)60度低溫慢慢烘干，口感Q彈！

我也經(jīng)常買(mǎi)給孩子吃，有時(shí)候孩子不愛(ài)吃青菜、喝水少，或者吃了上火的東西，就容易拉不出便便，抓一把無(wú)花果干吃，喝點(diǎn)溫水，很快就想排便了！

清理脾肺的痰濁垃圾，皮膚干凈身體清爽

中醫(yī)認(rèn)為：脾為生痰之源，脾胃運(yùn)化能力不好，就容易生成水濕痰濁，讓我們身體沉重、發(fā)胖、油膩；

而肺為貯痰之器，生出來(lái)的痰最容易跑到肺里，如果肺里的痰濁太多，會(huì)影響肺的宣發(fā)肅降功能，最明顯的就是痰多；

而且肺主皮毛，肺里痰濁垃圾多了，會(huì)皮膚晦暗沒(méi)有光澤，皮膚粗糙油膩、長(zhǎng)痘長(zhǎng)黑頭......整個(gè)人都不清爽！

如果你舌頭兩邊有齒痕，舌苔厚膩

如果你痰多、頭發(fā)油、體味重、皮膚粗糙油膩、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)黑頭

如果你感覺(jué)身體沉重、腰腹部肉肉多而松軟

如果你的排便不順暢、大便黏馬桶

建議你每天吃2塊八珍糕，

身體通暢，還能健脾補(bǔ)氣，氣足了身體排毒會(huì)更徹底；脾胃強(qiáng)了，運(yùn)化能力就更強(qiáng)，也就斬?cái)嗔藵駳獾膩?lái)源，一舉多得！

方中用：

【蓮子】以為調(diào)濕之本，兼以養(yǎng)心。
【白扁豆】芳香醒脾化濕。
【雞內(nèi)金】健脾消食，助胃降濁。三者合一升陽(yáng)降陰；
【茯苓、薏苡】皆能先升而后降，健脾養(yǎng)胃、祛濕化痰；
【橘實(shí)】行氣通達(dá)。
【芡實(shí)】固腎利濕。
【焦山楂】消食行氣。
【山藥、人參、大棗】之甘潤(rùn)補(bǔ)脾益氣。
【蜂蜜、芝麻油】調(diào)和諸藥。

任何體質(zhì)都可以吃。

很多朋友用了很好，反饋主要是：脾胃好了、痰少了、瘦了、肉長(zhǎng)到該長(zhǎng)的地方、便便順暢、身體輕松，皮膚變好了，痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、上熱下寒體質(zhì)最合適吃。

脾的運(yùn)化能力變強(qiáng)了，整個(gè)人都輕松干爽

每天2~4塊，剛開(kāi)始舌苔厚膩，每天早晚各2塊，等舌苔正常后改成一天2塊，建議堅(jiān)持吃至少1個(gè)月，好好調(diào)理體質(zhì)，這是藥食同源的食材，可以長(zhǎng)期食用。

一邊排臟腑瘀血垃圾，一邊補(bǔ)正氣，清理體內(nèi)深層垃圾

身體垃圾太多，不及時(shí)排出，會(huì)引起氣血瘀滯；而瘀血不去，新血不生，氣血的虧虛又反過(guò)來(lái)加重血瘀，形成惡性循環(huán)，容易長(zhǎng)那些亂七八糟的結(jié)節(jié)、腫塊、肌瘤！

所以，要打破這個(gè)怪圈，需要一邊活血化瘀，一邊補(bǔ)氣血，氣血通暢又充沛，則百脈俱通，垃圾毒素很難滯留在深層次的臟腑經(jīng)絡(luò)！

懷山藥補(bǔ)氣，雞內(nèi)金消掉體內(nèi)7種垃圾，又補(bǔ)又通！

身體垃圾多的人，可以日常早晚餐吃懷山內(nèi)金粉清理臟腑垃圾，這是民國(guó)大醫(yī)張錫純的方子，化瘀的能力超出我想象??

配伍只有簡(jiǎn)單的4味：懷山藥、雞內(nèi)金、山楂、紅糖。

這個(gè)方子最重要的是雞內(nèi)金，它是雞的胃（雞胗）里面那一層黃色的膜，是非常重要的一味中藥，民國(guó)大醫(yī)張錫純認(rèn)為雞內(nèi)金：不但能消脾胃之積，無(wú)論臟腑何處有積，雞內(nèi)金皆能消之。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，雞內(nèi)金可以消掉臟腑里面積年累月的垃圾，能把你身體里各種各樣的“瘀滯”都化掉；(www.ws46.Com)

民國(guó)張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》?

而且雞內(nèi)金搭配懷山藥，化瘀力度更強(qiáng)，張錫純?cè)谒臅?shū)《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》記載：“女子月信，若日久不見(jiàn)，其血海必有堅(jiān)結(jié)之血。而雞內(nèi)金性甚和平，而善消有形郁積，服之既久，瘀血之堅(jiān)結(jié)者，自然融化。與健脾滋陰的生山藥同用，新血活潑滋長(zhǎng)，生新自能化瘀也?！?/p>