很多認識的人中招后，都說自己特別怕冷，高燒但是不出汗，這就是體內的陰寒憋在身體中，無法發散出來，若是我們平時就有為身體散寒祛濕的習慣，即使中招了，身體也不至于太過難受。

被陰寒寒毒所傷，很多人呼吸道就容易出現問題，咳嗽有痰，呼吸進去點涼氣就咳個不停。而消化方面，則總是容易拉肚子，腹痛，胃也不舒服。而生殖呢，想必許多生理期疼痛的女性最有發言權，陰寒寒毒重，每月一次的生理期堪稱渡劫，而且也不容易懷孕。

俗話說，冬補三九，這段時間最適合我們身體封藏陽氣，積累能量的時期，我們要趁著三九前，把體內的寒毒好好排一排。

當寒在我們皮膚，肌肉的時候，就屬于外寒，這時候主要是解表散寒，也就是發汗，把體內的寒氣通過汗液給散出去。很多人中招，排的大多都是外寒，這也適用于大多數人。

排外寒，平時我們多曬曬太陽或是做做艾灼就可以了。我們身體其實很強大的，不光有強大的免疫力，而且也有很強大的自愈能力，只要我們適當地激活，不要一直透支過度，身體就會慢慢好起來。

曬的時候也可以把手心攤開，曬一曬手心，以及我們的頭頂，冬季的太陽曬在身上非常舒服，又不會曬暈，每次曬上15分鐘即可。來源: www.ws46.com

想要艾灼的朋友，重點要灼這些部位，一個是后脖頸最高凸起下面那個凹處，已經后腰的位置，肚臍，還有腳心，這些位置艾灼一段時間，我們身體的幾處排寒通道就通暢了。

排寒效果好不好，關鍵看里面的艾絨，艾絨是艾草晾曬后，提煉制成的，一般用作這種艾灼的艾草，要陳放三年以上，這樣不溫燥，用著排寒效果好，不會輕易上火，越好的艾絨，堪稱是黃金絨。

這個艾灸寶一共三層，一層是艾絨內膽，另外一層是加熱墊，連接電源的，最外面的一層是外套，棉麻材質，親膚不刺激，可以直接敷在皮膚上，也可以穿著睡衣溫敷，這股熱會透過我們的皮膚，持續向下滲透。

這個艾灸寶覆蓋住的面積很大，像是我們的腹部，腰部可以牢牢蓋住，而且兩端還有可以固定在身上的魔術貼彈力帶，松緊可調，即使身材胖胖的，也可以用哦，不勒不掉，重復粘貼。

如果我們身體的寒毒已經深入臟腑，由上圖的那些情況了，我們就需要排內寒了，排寒暖陽，比起男子來說，女性為陰，更容易積寒寒毒重，尤其是女孩子都喜歡喝冷飲，不愛運動，長期久坐，我們腹部的積寒最容易重。

姜是振奮我們脾陽的，紅棗補養陰血，兩者結合在一起，陽升陰降，像是脾胃虛寒，拉肚子的朋友，堅持喝上一個月的姜棗茶，腹部就會暖暖的，寒氣也不知不覺被排出去了。

注意內熱比較重，或是上熱下寒的朋友要慎重，尤其是上熱下寒，最好是先疏通開身體，再喝姜棗茶排寒，或者也可以備上一罐這種醋泡姜。

百歲國醫大師路志正，每天必吃的就是這個醋泡姜，路老吃醋泡姜都會在早飯時候吃，一吃就是四十多年，這是路老在節目中提到的。

·脾胃虛寒之人

·特別容易感冒之人

·沒有胃口之人

·痰濕肥胖之人

注意醋泡姜不用多吃，每天早上兩三片，堅持去吃，長久去吃，姜的這股溫陽的能力，就會在我們體內常駐。我吃醋泡姜時，喜歡搭配著米粥，特別脆嫩爽口，一口咬下去，姜的辛辣帶著醋酸，很開胃爽口，特別過癮。

而用醋腌制可以更好地保留出白姜的鮮嫩口感，而且這款銅陵醋泡白姜，不使用添加劑，沒有防腐劑，配料表簡單明了，只有白姜，老陳醋，食鹽，白砂糖和純凈水，長期吃都沒有問題哦，醋本身就有殺菌的作用，真空滅菌包裝。

這款陳醋味道的是含糖的，不能吃甜的朋友，可以選擇醬汁口味，更濃郁。這款醋泡白姜，是我們多次尋訪銅陵，對比了不下10家的供貨商，一一試吃后，選出的這一款，口感好，工藝好，無添加，地地道道的健康特產美食。

聞著姜味十足，小黃姜雖然辣味很大，但是排寒的效果非常好，姜丸就是為了方便我們服用，用溫水搭配著送服即可，很容易吞下下去，而且嘴巴里的姜味也不會很重，而且這個都是小包裝的，不用擔心拆開后受潮浪費。

而且這款姜丸不含糖，平時怕吃甜食，控糖的朋友都可以安心囤上兩盒，不要多吃，感覺身體寒氣寒毒重，每天吃上一包就可以了，不也用天天吃，自己把控頻率。散寒發汗，祛寒邪，吃完后蓋上被子發發汗，把體內的寒毒排一排。