體脂率要有腰圍和體重的數值，然后分別乘以0.74和0.082再加上34.89，男性需要加44.74，然后用兩個數值差除以體重換算成百分比就是體脂率了。一般男性的體脂率比女性低，如果一個女性的體重是50g，腰圍59cm，則體脂率為9.34%。

體脂率計算方法

女性算法是：先稱出體重、量出腰圍。首先我們需要得到參數1，即腰圍乘以0.74的數值;然后我們需要得到參數2，即體重乘以0.082再加上34.89;最后用參數1減去參數2，算出來的數值除以體重換算成百分比就知道體脂率了。

男性的算法基本和女性一樣，只不過在計算參數2的時候，也就是體重比值的時候，需要將體重乘以0.082后加上44.74，剩下的步驟和女性是一樣的。一般男性的體脂率要比女性低一些，保持在14%～24%之間就是比較健康的狀態了。

如某女性的腰圍59cm，體重50kg，參數1=59x0.84=43.66;參數2=50x0.082 34.89=38.99，身體的脂肪總重量就是參數1減去參數2，即43.66-38.99=4.67，再用4.67除以50的體重得到0.0934，最后換算稱為百分比就是9.34%的體脂率。