小肚子摸起來比別人涼

寒性痛經(jīng)的人（生姜紅糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，總是沒勁（升陽、提神、醒腦）

受寒感冒初起的人

姜怎么吃最好呢？生姜加他倆，更好？

醋泡姜適合：

·手腳冰涼之人

·受涼胃痛之人

·寒濕之人

醋可以收斂姜性，因為酸味兒是收斂的，于是姜宣發(fā)的力量便收斂進去了，姜性由此變得平和起來，也沒有姜的一股辣味兒了。醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽之氣。

姜吃完了，還會剩下一些醋，被姜加持過的醋，更加開胃、助酸、止痛。

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好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛上了吃姜。

老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國家認(rèn)可的老陳醋釀制技藝，被納為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

4、運動方式不當(dāng)，氣血耗散

中醫(yī)認(rèn)為「動能生陽，也能耗陽」。運動能加強氣血的流通，適于陽氣尚足但氣血不暢之人，例如：飲食厚膩、久坐不動之人。而陽虛的人，在運動方面，建議以緩和為主，不宜大汗。

內(nèi)經(jīng)講：「平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。」清晨天剛亮、夜間天黑后氣血都會偏弱，不宜過度鍛煉出汗，尤其冬天，早晚更是溫差最大的時候，運動不當(dāng)?shù)貌粌斒А?/span>

北方的冬天是干冷，南方卻多是寒濕。內(nèi)經(jīng)告訴我們冬天要「避寒就溫」，這一點北方的朋友往往做得比南方人要好。

所以尤其提醒南方的小伙伴，要防寒濕。洗完頭發(fā)，一定要把頭發(fā)吹干再睡覺。冬天出門要做好防護，腳上要穿暖，脖頸要防風(fēng)，這些容易受邪的地方都得保護好。

如果不方便做艾灸，直接貼肚臍貼。用桂圓肉一顆，花椒六、七顆，加上艾絨一同打爛，晚上睡覺時挑一點，小指甲面那么大，放在肚臍里就行了，用橡皮貼把它封住去睡覺，比溫灸器還要好。

里面的三味用料都是溫陽且安神的好物，艾草為地之陽，是唯一的純陽之草，苦辛，生溫，熟熱，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒溫。無論我們體內(nèi)有怎樣的陳寒，都可以靠著艾草之力給它化解，驅(qū)散出去。

這三味一結(jié)合，脾胃的寒氣驅(qū)散了，陽氣提升上去了，還有寧心安神的效果，非常適合冬日來護陽，用的時候貼在肚臍處，也能避免睡覺時陰邪的賊風(fēng)從肚臍處進入我們的體內(nèi)。

這款現(xiàn)成的肚臍貼，在南懷瑾老先生的方子上，又增加了酸棗仁和枸杞，枸杞也是助陽之物，能夠更好地提升陽氣，酸棗仁可以助睡眠、安神，艾絨選的是南陽的陳年艾，更適合做艾灸使用，表面還添加了花椒粉，加速身體吸收，膠布也用的無紡棉貼，舒適親膚。

這款肚臍貼除了孕婦和小孩子以外，都可以使用，另外身體正在發(fā)熱的朋友不適合使用。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼；

5. 臉部、頭發(fā)愛出油，體內(nèi)痰濕重；

7. 痛經(jīng)，有血塊，宮寒；

6、熬夜晚睡，陽氣運行紊亂

如果子時不好好休息，強打精神熬夜，氣血便無法歸藏了，不斷地把氣血能量往上提，這些氣血能量大部分都是來源于腎精，慢慢地就油盡燈枯了。

所以冬季養(yǎng)生，更不能熬夜，在身體最需要藏腎精的時節(jié)，卻把腎精調(diào)用去熬夜，這熬得不是夜，而是自己的生命。23點前就去睡覺！