冬天很多人都說自己變得容易上火了，對(duì)于一些熱愛美食的人來說，這無疑像是“酷刑”吃這個(gè)上火，吃那個(gè)也上火，眼見著美食卻不能放開享用。那么我們就要問問自己，身體里真的有那么多火嗎？

這時(shí)候我們就總在想，要是上半身這么大的火氣給它拽下來，一方面溫暖我們的腹部，另一方面溫暖我們的手腳該有多好！

后來結(jié)識(shí)了老師，步入了養(yǎng)生這個(gè)圈子，漸漸對(duì)自己的身體也有了全新的認(rèn)識(shí)，那么我們就來說說，為啥咱們有的人火氣這么大，而且還全都積在上半身，下不去，吃啥啥上火。

而水能克火，腎水也會(huì)隨著循環(huán)往上走，往上和心火一相交，心火被腎水給壓制住了，也不會(huì)上火，反而水火交融，我們身體就處于很舒服的狀態(tài)。

就像是一條山路，被滾滾碎石給堵住了，那么下山的車子和上山的車子都通行不了，所以本來要往下走的車子只能繼續(xù)掉頭往上走，這也如同心火，卡在中間下不去，只能返回去，心火越來越旺，沒了腎水去克制它，我們就會(huì)上火了。

搞懂這個(gè)問題，我們就知道如何去改善這個(gè)上熱下寒的問題，歸根結(jié)底就是因?yàn)槎拢灰堰@個(gè)堵給通開，讓心火正常的往下走，腎水正常的往上引，一切問題都迎刃而解了。

有的人是天生或是后天一些習(xí)慣導(dǎo)致的脾胃虛弱，吃點(diǎn)東西就難以消化，全都堆積在脾胃里，這時(shí)候我們就得把這些積食給化解掉，就可以把這個(gè)堵通開。

下面我們就分享一些針對(duì)積食，寒濕的疏通小技巧，大家可以根據(jù)自己的身體情況來選擇。

總是腹脹，積食而導(dǎo)致脾胃瘀堵不同的朋友可以試試下面這些方法。

焦山楂，炒神曲，制半夏，茯苓，陳皮，連翹，炒萊菔子，炒麥芽。

這三味搭配在一起，基本上可以把我們常吃的一些瘀堵積食給疏通掉。萊菔子也就是蘿卜籽，它可以化痰，還可以行氣，特別是谷物面食的積食。

雞內(nèi)金山藥餅：其中雞內(nèi)金是化積的，無論是脾胃中的積食或是身體中的瘀堵，雞內(nèi)金都有疏通清瘀之效，它是雞胗中一層黃色的薄膜。

長(zhǎng)期積食，脾胃中的這些濕濁就要靠著茯苓來疏通降濁，把這些分解掉，通過小便排出去，所以我們喝茯苓燉湯小便會(huì)很多。

雞內(nèi)金山藥餅的做法很簡(jiǎn)單，自己在家就能做，準(zhǔn)備雞內(nèi)金10克，茯苓5克，山藥10克，小麥粉150克，雞內(nèi)金建議先炒熟，再研磨成粉添加進(jìn)去，這樣腥苦味會(huì)小，山藥可以用山藥干打成粉，如果是新鮮的山藥，可以增加克數(shù)，蒸熟之后碾碎添加進(jìn)去。

之后揉成面團(tuán)，醒發(fā)半小時(shí)，切成小劑子，用搟面杖搟成薄餅，放在不沾鍋里烙熟即可，不用放油。芝麻香混著面粉獨(dú)特的焦香，一口咬下去焦香酥脆，小朋友也可以吃。

除了雞內(nèi)金，我最看重的就是里面的鐵棍山藥，對(duì)吃有研究的人都知道，“鐵棍山藥”分壚土地山藥和沙土地山藥兩種。

但因壚土地硬實(shí)，所以地山藥質(zhì)地硬，口感好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也相對(duì)較高。

焦脆的山藥餅進(jìn)入口腔，會(huì)嘗到幾種原料混合的美味，不同于干澀難嚼的餅，這一片片山藥餅整張都是焦香酥脆的，每一口都飄香四溢。

感覺作為下午茶的小零食都很適合。

這里的雞內(nèi)金選用三年以上的土雞內(nèi)金，散養(yǎng)的土雞，喝泉水，吃谷吃蟲，這樣雞內(nèi)金的效果也會(huì)更好，它會(huì)不斷吃一些石子，沙粒，不像飼料雞，內(nèi)金作用會(huì)比較低。雞內(nèi)金在打粉前，會(huì)經(jīng)過多次清洗浸泡，去除腥味。

再用山楂和紅糖來調(diào)味，山東濰坊的紅山楂，色澤亮麗，酸中帶甜，山楂活血，又有消積之用；最后搭配廣西的紅糖，傳統(tǒng)古法熬制，味道醇厚，營(yíng)養(yǎng)又好。

家里的老人很喜歡，吃起來很省力。小朋友建議還是選擇雞內(nèi)金餅來吃哦。

喜歡吃冷飲，水果的人不在少數(shù)，尤其是女性朋友，到了冬天更是離不開水果，之前到了總是胃口差，不想吃飯，就經(jīng)常會(huì)吃一些水果來湊數(shù)，結(jié)果就是脾胃越吃越寒，體內(nèi)的濕氣越來越重。

所以跟我經(jīng)歷一樣的朋友，可以試試下面這些方法。

紅棗，陳皮，生姜和紅糖。

其中紅棗能補(bǔ)中益氣，生姜健脾，散寒濕，生姜最產(chǎn)生的就是驅(qū)趕走我們體表的寒氣和胃中的寒濕氣，給我們脾胃注入一股熱力，化解里面的寒濕。而陳皮則有祛濕化痰的作用，特別適合體內(nèi)有寒痰的人，而且紅棗有了陳皮的幫助，補(bǔ)中益氣的效果就會(huì)更好了，在補(bǔ)氣的同時(shí)，又能順氣。

脾胃中的寒濕被驅(qū)趕走了，加上生姜還有健脾溫陽的作用，寒濕瘀堵自然就化去了。(www.ws46.Com)

艾絨，花椒，桂圓肉。

其中艾絨是驅(qū)寒逐濕的，能幫我們把脾胃中的寒濕給疏散出來。花椒是暖胃止痛的，又有祛寒的作用。桂圓是養(yǎng)血安神的。

我們貼的時(shí)候，肚臍里放一個(gè)，用醫(yī)用貼封住，雙腳涌泉的位置各方一個(gè)。肚臍這里是可以暖通我們的脾胃，把寒濕化掉，這樣一來，身體的瘀堵就被疏通了，而腳底這個(gè)，則可以滋生腎水，把上面的心火給引下來，與腎水相交，這樣我們的腳也暖和了。

如果懶得自己做，也可以備上一罐這種現(xiàn)成的肚臍貼，撕開包裝就能用，還贈(zèng)送了專用貼，方便我們封住這個(gè)小球。

而且不同于我們簡(jiǎn)單的搗碎，為了這里面成分更好地釋放出來，都是要經(jīng)過熬煮的，把里面的艾草精華提取出來，之后再按照古中醫(yī)搓丸的手法，搓成一個(gè)個(gè)小球。

專用貼的材質(zhì)為無紡棉貼，透氣性好，貼著也不悶熱，而且粘得很牢，不會(huì)半途掉落。我們貼的時(shí)間一般在八小時(shí)就可以了，睡前貼下，睡醒后取出，記得雙腳腳心的涌泉位置也一定要貼哦。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，經(jīng)常手腳發(fā)涼，陽虛體寒；

5. 臉部、頭發(fā)愛出油、痰濕濕氣重；

7. 痛經(jīng)，有血塊；

這款肚臍貼除了孕婦和小孩子以外，都可以使用，另外身體正在發(fā)熱的朋友不適合使用。