導(dǎo)讀一日之計(jì)在于晨，早餐吃這5種食物，營(yíng)養(yǎng)又美味，元?dú)鉂M滿一整天隨著生活節(jié)奏的加快，早餐對(duì)于我們而言也顯得可有可無(wú)。就算偶爾放假在家，也懶得起來(lái)做早餐，就直接在....

一日之計(jì)在于晨，早餐吃這5種食物，營(yíng)養(yǎng)又美味，元?dú)鉂M滿一整天

隨著生活節(jié)奏的加快，早餐對(duì)于我們而言也顯得可有可無(wú)。就算偶爾放假在家，也懶得起來(lái)做早餐，就直接在睡夢(mèng)中度過(guò)，不過(guò)一日之計(jì)在于晨，美好的一天要從早餐開(kāi)始！別讓沒(méi)時(shí)間買，沒(méi)時(shí)間做成為借口。

今天給大家整理一波營(yíng)養(yǎng)美味，又方便快捷的早餐飲食，記得囤起來(lái)。為自己的健康，再忙也要記得吃。

1.三川歸黑豆?jié){粉

對(duì)于要趕早八的學(xué)生黨和上班族來(lái)說(shuō)，早餐時(shí)間較為緊張，那么擁有一款方便快捷，又營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐飲品就顯得尤為重要。三川歸黑豆?jié){粉就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

三川歸黑豆?jié){粉中的成分簡(jiǎn)單干凈，選用優(yōu)質(zhì)黑豆，搭配黑米和適量的低聚麥芽糖，經(jīng)過(guò)小火慢炒，采用現(xiàn)代精細(xì)的研磨技術(shù)磨成粉，保留食材的營(yíng)養(yǎng)和口感，同時(shí)熱量又很低。

三川歸黑豆?jié){粉是獨(dú)立小袋包裝，方便又衛(wèi)生。繁忙的學(xué)生黨或上班族，在早上只需短短的幾十秒就能制作出一杯營(yíng)養(yǎng)豐富、豆香濃郁的黑豆?jié){。

2.全麥歐包

早餐只喝豆?jié){當(dāng)然是不夠的，還要吃點(diǎn)什么來(lái)填飽肚子。對(duì)于早上時(shí)間比較緊的上班族來(lái)說(shuō)，可以囤一些全麥歐包來(lái)吃。

全麥歐包中的原料非常豐富，有全面粉、雞蛋、飲用水、脫脂奶粉，再配上有更多口感的燕麥片和芝麻仁，采用先進(jìn)冷藏發(fā)酵技術(shù)和烘焙技術(shù)制作而成，使得歐包十分的松軟，色澤勻稱，一口咬下去，有著濃郁的麥香。

全麥歐包中無(wú)油、無(wú)蔗糖添加，而且每一個(gè)都是獨(dú)立包裝，干凈衛(wèi)生，可以放心吃。早餐搭配上牛奶或豆?jié){來(lái)吃，在幫我們填飽肚子的同時(shí)，還能讓我們一整天都元?dú)鉂M滿。

3.奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹

眾所周知，蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常吃對(duì)我們的身體益處非常多。但是蓮藕吃起來(lái)比較麻煩，推薦大家可以直接入手奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹來(lái)喝。而且，對(duì)于繁忙的年輕人來(lái)說(shuō)，它非常適合作為早餐來(lái)食用。

這款奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹中除新鮮細(xì)膩的藕粉之外，還特別加入紅棗干、葵花籽巴旦木等多種堅(jiān)果仁以及扛餓黑科技奇亞籽，多種食材搭配在一起，口感更加獨(dú)特豐富，營(yíng)養(yǎng)攝取的也更為均衡。

奇亞籽堅(jiān)果藕粉羹沖泡起來(lái)也十分方便，取上兩三勺的藕粉，加入適量的熱水，用勺子攪拌至濃稠就可以享用，吃進(jìn)嘴里，順滑綿密，還帶著濃郁的藕香和堅(jiān)果香，好吃又營(yíng)養(yǎng)。

4.流沙包

廣東人喜歡喝早茶，茶點(diǎn)種類十分豐富，而流沙包是其中最受歡迎的一種，堪稱廣式茶點(diǎn)的當(dāng)家花旦，營(yíng)養(yǎng)又美味，而且飽腹感很強(qiáng)，因此大家平時(shí)也可以囤一些作為早點(diǎn)來(lái)吃。

流沙包的主要原料就是面粉、咸蛋黃、全脂牛奶、黃油等等，成分干凈簡(jiǎn)單，沒(méi)有任何的添加劑，可以放心地吃。流沙包的主要烹飪方式就是燜蒸，這樣能夠完整地保留食材的營(yíng)養(yǎng)成分。早餐吃上一兩個(gè)，既能填飽肚子，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

流沙包的口感也非常驚艷。雪白的面皮要開(kāi)之后，金燦燦的餡料就流出來(lái)，視覺(jué)效果絕對(duì)驚艷。而舌頭比眼睛更滿足，吃起來(lái)甜香綿軟、餡料略帶顆粒感，甜咸適中的口味讓人回味無(wú)窮。

5.七度方益顏糕

對(duì)于一些體質(zhì)不太好的人來(lái)說(shuō)，早上如果不吃早餐的話，對(duì)身體沒(méi)有一點(diǎn)好處。對(duì)此，建議大家可以在家中常備這款小甜點(diǎn)——七度方益顏糕。

七度方益顏糕中的成分簡(jiǎn)單天然，主要有紅豆、紅棗、枸杞、花生等多種紅色食材組成，經(jīng)過(guò)低溫烘焙制作而成，同時(shí)還加入低卡的木糖醇來(lái)增加甜味，吃起來(lái)軟糯香甜，又沒(méi)有負(fù)擔(dān)。

七度方益顏糕的外層還撒上火龍果粉和甜菜根粉，使糕點(diǎn)看起來(lái)更加美艷。每天可以搭配早餐吃上幾塊，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)；或者在來(lái)不及吃早餐的時(shí)候，吃上幾塊香甜的益顏糕來(lái)墊肚子。

生活節(jié)奏快的小伙伴們注意，早上時(shí)間緊，來(lái)不及做早餐，就常備這5種食物作為早餐來(lái)吃，營(yíng)養(yǎng)美味，方便快捷。