當前位置:首頁>美食>減肥餐小銀鯧魚的做法(我為奧運出食力)
發布時間:2025-06-30閱讀(15)

By 阿lian吖

1、鯧魚去內臟,腮,清洗干凈,切十字花刀。

2、加少許鹽,料酒,姜蔥蒜腌制15分鐘。

3、將腌制好的魚用廚房紙將魚多余的水分擦干,鍋里倒油,將魚放入煎至定型。

4、煎至金黃后煎另一面。 將新的姜蔥蒜放在鍋中兩側,用油煎出香味。

5、鍋邊淋入料酒,加入一勺豆瓣醬,生抽,老抽。

6、倒入適量清水,用鏟子將湯汁澆在魚身上,小火燉至湯汁少,倒入適量水淀粉勾芡收汁。

7、撒上蔥花,出鍋。

8、肉質細嫩。

9、入味。

10、色香味俱全。
1.劃花刀是為了便于入味。 2.油溫要高,魚身一定要擦掉水份,這樣才不會崩油,不會破皮。 3.小火燉燜會更入味。
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