導讀今天分享非常美味的低卡低脂的時蔬烤雞胸肉??蔬菜選擇自己喜歡的，貝貝南瓜一定要放，超級好吃，軟糯香甜！不喜歡吃雞胸肉的姐妹，可以換成雞腿、蝦、巴沙魚都是很好....

今天分享非常美味的低卡低脂的時蔬烤雞胸肉??蔬菜選擇自己喜歡的，貝貝南瓜一定要放，超級好吃，軟糯香甜！不喜歡吃雞胸肉的姐妹，可以換成雞腿、蝦、巴沙魚都是很好的選擇

By 半噸奶酪

用料

• 雞胸肉 150g
• 西藍花 半顆
• 玉米 1根
• 圣女果 6個
• 貝貝南瓜 半個
• 大蒜 1瓣
• 生抽 1勺
• 本味淋 1勺
• 鹽、黑胡椒 適量
• 淀粉 半勺
• 橄欖油 1勺

做法步驟

1、雞胸肉150g、貝貝南瓜半個、西藍花半顆、玉米1個、圣女果6個、大蒜1瓣

2、1??雞胸肉切塊，放入大蒜，加入1勺生抽、1勺本味淋、適量鹽、黑胡椒、半勺淀粉抓勻腌制30分鐘以上

3、2??蔬菜洗凈瀝干水分，切好，放入綜合調味料或者鹽、黑胡椒、一勺橄欖油抓拌均勻 3??蔬菜放入烤盤，再把腌制好的雞胸肉和大蒜放在上面

4、4??烤箱190度預熱5分鐘，放入烤盤190度烤30分鐘即可

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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