導(dǎo)讀一：清炒蠶豆1、熱鍋下冷油，油燒熱后放蒜片，煸出香味2、放蠶豆翻炒到豆子顏色變綠變深3、加很少量水，蓋鍋蓋燜4~5分鐘，加鹽、糖4、最后放一大把蔥花翻炒片刻....

一：清炒蠶豆

1、熱鍋下冷油，油燒熱后放蒜片，煸出香味

2、放蠶豆翻炒到豆子顏色變綠變深

3、加很少量水，蓋鍋蓋燜4~5分鐘，加鹽、糖

4、最后放一大把蔥花翻炒片刻就可以出鍋了

二：培根炒蠶豆

1、培根切小塊，蠶豆在開水中焯2分鐘

2、炒鍋倒入少許油，放入培根翻炒

3、放入松子仁翻炒

4、松子炒到微黃后放入蠶豆翻炒

5、撒入少許鹽，淋入少許生抽調(diào)味，翻炒2分鐘即可

三：剁椒蠶豆米

1、雞蛋打散，入油鍋炒熟撈起備用

2、利用炒雞蛋的油，先下入紅剁椒，煸出香味

3、然后下入蠶豆米炒至顏色變翠綠后放入炒好的雞蛋

4、下少許鹽、雞精調(diào)味

5、倒入少量高湯，略煮即可

四：臘腸蒸蠶豆

1、臘腸切片，用清水泡軟，蠶豆去殼

2、蠶豆入油鍋略炒，加半茶匙鹽以及一點(diǎn)點(diǎn)糖炒勻

3、并加少許水翻炒均勻

4、臘腸瀝干水份入油鍋翻炒至變色

5、炒好的蠶豆鋪在碗底，臘腸鋪在上面

6、入鍋蒸10分鐘，出鍋撒蔥花

五：蠶豆?fàn)Z韭菜

1、蠶豆洗凈焯水備用，韭菜洗凈切段備用

2、鍋內(nèi)加入清水，開大火，倒入蠶豆

3、加入適量的食用油加蓋煮

4、待蠶豆煮熟倒入韭菜

5、加入適量的鹽、味精拌勻即可出鍋

六：蠶豆蛋炒飯

1、蠶豆米入沸水鍋里煮熟，去皮

2、雞蛋磕入碗中打散成蛋液

3、炒鍋燒熱轉(zhuǎn)小火，放入一小片黃油滑鍋

4、倒入蛋液攤成蛋餅熟透后鏟碎

5、胡蘿卜洗凈切小丁

6、炒鍋燒熱轉(zhuǎn)小火，放入黃油

7、待黃油化開，放入隔夜米飯、胡蘿卜丁、鹽翻炒均勻

8、最后放蠶豆米、雞蛋翻炒裝盤即可

七：蠶豆冬瓜湯

1、鮮蠶豆洗凈，冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊

2、鍋中倒入少許底油，先倒入冬瓜塊翻炒

2、隨后倒入蠶豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜

4、水煮開后，再煮2分鐘即可關(guān)火，最后調(diào)入鹽和香油