導讀天天為吃什么飯什么菜頭疼，常規的菜和米飯都吃膩了，還要炒好幾個菜，很麻煩。試試變著法子做，好吃又好看。By典典家的甜言物語用料高山流金蜜薯綠寶石貝貝南瓜五常....

天天為吃什么飯什么菜頭疼，常規的菜和米飯都吃膩了，還要炒好幾個菜，很麻煩。 試試變著法子做，好吃又好看。

By 典典家的甜言物語

用料

• 高山流金蜜薯
• 綠寶石貝貝南瓜
• 五常龍鳳大米

做法步驟

1、海苔蛋包飯 1?? 米飯我選擇的是百果園龍鳳山五常大米，五常大米好吃是家知戶曉的，何況在百果園買的還是當季產的新米，米飯一煲房子都是稻花香氣，煮好的米飯油光錚亮，嚼勁十足，還有陣陣的香甜回甘，好的米飯無論搭配做什么都特別好。 2??把紅蘿卜，玉米，青豆或者西蘭花焯水備用，切成小丁加入米飯里，加點鹽，加入海苔芝麻碎，拌勻捏成橢圓形備用。 3??打一個雞蛋，加點鹽，攪拌均勻，不粘鍋小火預熱，舀入一勺蛋液，蛋皮八分熟時放入飯團卷起。 全部弄好擠上番茄醬即可食用！

2、蜜烤紅薯條 1??將高山流金蜜薯去皮切成條狀備用 打一個雞蛋加一勺低筋面粉調成糊狀 將紅薯條裹上雞蛋糊，擺入烤盤中 2??烤箱上165下180，烤15分鐘 拿出刷一層蜂蜜，一點點就可以了，撒上少許芝麻，繼續烤5到8分鐘，熟了即可 蜜薯還是在百果園買的，產品叫高山流金蜜薯，吃了之后真的就明白什么是流金蜜薯，不僅軟糯綿密，基本上沒有筋絲，口感夸張點形容會有點像榴蓮那么綿密香甜。烤著吃蒸著吃口感都那么香甜細膩

3、烤黑胡椒南瓜 1??將綠寶石貝貝南瓜的外皮清洗干凈，對半切開，去掉瓜瓤，切成小塊? 2??放入保鮮袋，1勺食用油 1小勺鹽 黑胡椒碎，搖動食品袋讓南瓜蘸滿調料 3??擺入烤盤，倒著放容易數，上165下180，10分鐘，翻個面再烤10分鐘，烤熟即可，家里烤箱大，我是把南瓜和紅薯條一起烤的，省時又省電 百果園的綠寶石貝貝南瓜，真的是刷新了我對南瓜的認知。不僅有南瓜的香氣，整體口感和板栗很相像，蒸著吃就像吃板栗蛋糕，粉糯綿密的口感，產品通過了農殘測試，連皮都可以吃掉，香甜軟糯還低卡，減脂期的晚餐，吃它滿足又飽腹

4、選擇在百果園買生鮮的原因是在于產品的安全保證和整體品質，好的食材不需要過多的烹飪手法就已經非常美味。品質生活就是要選擇有品質產品。

5、好吃

6、紅薯條可以當零食吃

7、追劇好物

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