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不用繩子跳繩效果一樣嗎

發布時間:2025-07-09閱讀(11)

不用繩子跳繩效果不一樣。跳繩的運動強度比不用繩子跳繩的運動強度大,兩者消耗的熱量不同。跳繩有一定的負重,胸肌和手臂肌肉都會得到鍛煉,沒繩子時腿會不自覺的跳的底,膝蓋會減少彎曲。
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