導(dǎo)讀關(guān)鍵詞：汗蒸好多媽媽問(wèn)產(chǎn)后可以去汗蒸嗎？有啥壞處嗎？其實(shí)，我也沒(méi)去過(guò)，就是做過(guò)桑拿。估計(jì)原理差不多，今天咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)汗蒸。寫(xiě)在前面：汗蒸有適應(yīng)人群，不是所有....

關(guān)鍵詞：汗蒸

好多媽媽問(wèn)產(chǎn)后可以去汗蒸嗎？有啥壞處嗎？其實(shí)，我也沒(méi)去過(guò)，就是做過(guò)桑拿。估計(jì)原理差不多，今天咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)汗蒸。寫(xiě)在前面：汗蒸有適應(yīng)人群，不是所有媽媽都適合汗蒸，為什么呢？繼續(xù)往下看。

汗蒸的由來(lái)？來(lái)源于韓國(guó)棒子。想想薩德就咬牙恨，嘻嘻，憤青吧。

汗蒸其實(shí)是熱療方式，是韓國(guó)棒子的一大特色，歷史悠久，深受民眾喜愛(ài)。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅(qū)風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權(quán)享受，文化淵源深厚。隨著韓國(guó)文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術(shù)一起進(jìn)入中國(guó)并且在短短的幾年時(shí)間內(nèi)迅速地被中國(guó)人所認(rèn)可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。

汗蒸有好多種

汗蒸房的溫度平均在38-42攝氏度。蒸房分十幾種：有石房（四壁都是特殊的能量石），有泥房（黃泥蒸），有鹽房（鹽療汗蒸房）等等。新式的地上是發(fā)熱的玉石或砭石再配上各式各樣的電氣石能量瓷磚，。蒸房?jī)?nèi)所有人的服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節(jié)的蒸服。大家清一色的在蒸房里大汗淋漓．出透汗的感覺(jué)會(huì)讓人覺(jué)得全身輕松。汗蒸完之后如果是年輕人身體很健康的可以立馬用熱水沖澡，處于亞健康或年齡偏大的必須在4~6個(gè)小時(shí)后才能沖澡（產(chǎn)婦應(yīng)該屬于此類人群）。

• 商業(yè)汗蒸現(xiàn)在很多是納米電氣石汗蒸

它是通過(guò)對(duì)施工工藝和材料的改進(jìn)。充分利用納米技術(shù)使電氣石更好的發(fā)揮其本身的獨(dú)特功效。是集純天然環(huán)保，遠(yuǎn)紅外、負(fù)離子、多種礦物質(zhì)、及微量元素、生物電于一身的綜合物理?xiàng)l件。從而達(dá)到對(duì)人體零距離以最直接的方式進(jìn)行保健。

• 家用汗蒸

遠(yuǎn)紅外家用汗蒸箱是種適合于家庭使用的可折疊的箱體，全體由遠(yuǎn)紅外材料構(gòu)成：外罩是色丁布，里面縫制有碳纖維發(fā)熱線和碳纖維能量板，內(nèi)嵌有托瑪琳石，以及陶瓷頻譜儀、沙灘椅。汗蒸前可以先洗澡，喝兩杯水，再坐到箱體內(nèi)，頭和手是在外面的，可以邊汗蒸邊看電視，打電話，看書(shū)等。主要是利用遠(yuǎn)紅外線理療，作用于人體細(xì)胞組織，高溫使人體出汗，這種汗蒸方式比較適用于比較享受個(gè)人空間的人群。

汗蒸有啥功效？

• 蒸房?jī)?nèi)的遠(yuǎn)紅外線能夠滲透皮膚深層，溫暖細(xì)胞，打開(kāi)毛孔、促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)除人體內(nèi)風(fēng)濕寒毒。

• 紅外線能夠把人體內(nèi)水分子團(tuán)小分子化！小分子水的溶解性和滲透性更高，能夠溶解血液中的少量的脂肪從而起到維護(hù)血管的作用。這些有毒物質(zhì)和垃圾隨著汗液排出。

• 釋放到房間的負(fù)離子，能夠殺死排出的汗液中的細(xì)菌、中和汗液中重金屬氧化物、美白肌膚延緩肌膚衰老。

• 呼吸入肺部負(fù)離子能夠清理呼吸道病菌、還能溶解到血液中改善人整體酸性體質(zhì)！

• 活躍的生物電產(chǎn)生的封閉磁場(chǎng)能夠和人體生物電產(chǎn)生共振。

• 能夠激活人體休眠細(xì)胞，調(diào)節(jié)神經(jīng)生物電促進(jìn)睡眠！緩解神經(jīng)壓力！

產(chǎn)婦做汗蒸注意些神馬？

產(chǎn)后媽媽不宜過(guò)早去汗蒸房，最好等到三個(gè)月以后再去。因?yàn)楫a(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間媽媽身體都比較虛弱，但是汗蒸會(huì)消耗大量的能量，媽媽們可能受不了，會(huì)虛上加虛，甚至出現(xiàn)暈厥狀況。

尤其是月子期更要避免去汗蒸。因?yàn)橹嗅t(yī)講月子期切忌受寒涼，而做完汗蒸后很容易感冒受涼，甚至留下痛風(fēng)的毛病。

對(duì)于產(chǎn)婦，汗蒸還是有很多好處的

1.消除各種產(chǎn)后病癥

汗蒸能讓產(chǎn)婦全身各處均勻透徹發(fā)汗，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫能力，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生，若已伴有疼痛，適當(dāng)增加汗蒸次數(shù)，能盡快消除病癥。

2.促進(jìn)產(chǎn)后瘦身

很多媽媽生完孩子后身材嚴(yán)重走樣，產(chǎn)后汗蒸則可有效改善產(chǎn)后身材走樣的現(xiàn)狀。達(dá)到減肥瘦身效果。

3.改善產(chǎn)后肌膚問(wèn)題

很多媽媽感覺(jué)生完孩子后皮膚變差了，變得暗黃、無(wú)光澤、皮膚彈性差、皮膚松弛、妊娠斑等。而汗蒸可通過(guò)吸收加熱后的特殊材料,紅外線、負(fù)離子、亞離子、礦物元素,代謝皮膚有害物質(zhì),提高肌膚彈性,促進(jìn)全身血液流動(dòng)，有效改善產(chǎn)后肌膚問(wèn)題。

4.改善人體微循環(huán)

中藥汗蒸過(guò)程中由于外部溫度升高，人體毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，可以更好的促進(jìn)人體新塵代謝和再生能力；

5.促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收

能提高自生的營(yíng)養(yǎng)吸收，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)體內(nèi)缺失的營(yíng)養(yǎng)成份；

6.促進(jìn)乳汁分泌

通過(guò)蒸汽熏蒸，改善氣血循環(huán)，利于疏通乳腺經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)乳汁分泌。

7.有助于產(chǎn)后恢復(fù)

有助于產(chǎn)后惡露排除，縮短了子宮復(fù)舊時(shí)間，產(chǎn)褥熱的發(fā)生等。

產(chǎn)婦媽媽汗蒸注意事項(xiàng)：

• 注意要先沖涼，把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了，最好是先吹一下。

• 汗蒸因人而宜，一般是30分鐘左右，不過(guò)，坐月子的人盡量不要待太久。

• 汗蒸完以后，要在常溫的時(shí)候進(jìn)行醒汗。醒汗以后，在4小時(shí)內(nèi)不要再?zèng)_涼了。

PS: 老張說(shuō)，汗蒸有風(fēng)險(xiǎn)：汗蒸是將人體封閉在溫度較高的環(huán)境中，促使人體大量出汗，通過(guò)汗液帶走寒氣，從而治療體表有寒的疾病，如關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)涼等。但本方法在發(fā)汗的同時(shí)會(huì)消耗人體正氣，因此適合于身體強(qiáng)壯的人。而氣血虛弱的人就容易出現(xiàn)身體酸軟無(wú)力、精神不振的表現(xiàn)。

中醫(yī)經(jīng)典著作《傷寒論》中強(qiáng)調(diào)“亡血家，不可發(fā)汗，發(fā)汗則寒栗而振”。產(chǎn)后的病人，尤其是剖宮產(chǎn)后、產(chǎn)后出血或貧血的媽媽們，氣血虧損，即“亡血家”，做汗蒸容易加劇氣血不足的狀態(tài)。產(chǎn)后身痛的產(chǎn)婦如果想通過(guò)中醫(yī)外治的方法調(diào)理，應(yīng)請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師辨明體質(zhì)，選擇安全、有效的治療手段，切不可盲目地進(jìn)行汗蒸。

至于滿月汗老張不推薦，此時(shí)媽媽太虛，而且容易受寒染病！