導(dǎo)讀吉林單氏米業(yè)-胚芽米小編知道大家一定會(huì)問(wèn)，胚芽米和普通米有什么區(qū)別？要告訴大家的是每20克胚芽米含有維生素B1,B2各2.5克，維生素E1.8克，維生素A,....

吉林單氏米業(yè)-胚芽米小編知道大家一定會(huì)問(wèn)，胚芽米和普通米有什么區(qū)別？要告訴大家的是每20克胚芽米含有維生素B1,B2各2.5克，維生素E1.8克，維生素A,C50毫克，還有能夠抑制癌細(xì)胞的煙酸,葉酸250毫克，礦物質(zhì)鋅,鎂,鐵,磷等各15毫克，含蛋白質(zhì)3克,植物性脂肪1.2克和纖維醇可以加強(qiáng)肝臟并排除毒素。是不是已經(jīng)被這些數(shù)據(jù)所驚呆了？其實(shí)還沒(méi)有完，繼續(xù)往下看

胚芽米和普通米的區(qū)別-吉林單氏米業(yè)

每50-60克胚芽米中含有很多維生素，至于多到什么樣，說(shuō)出來(lái)也沒(méi)有什么直觀的觀念，那么就換一種說(shuō)法吧，比如這些維生素的含量，如果換成別的食材，需要多少呢？如果是換成雞蛋，需要20個(gè)以上，如果換成牛肉，需要二斤半，如果換成紫菜，要50片以上，如果換成菠菜，那就需要四斤半，這樣一看，是不是就很直觀的看出胚芽米中維生素含量超多了吧，所以胚芽米才能是被稱為“營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”

胚芽米的功效-吉林單氏米業(yè)

胚芽米的組織素可以幫助腸健康，經(jīng)常吃胚芽米，會(huì)有下面這些效果，不妨看一看。

1.可以將體內(nèi)的毒素排出到體外

2.幫助其他的營(yíng)養(yǎng)完成吸收

3.可以培養(yǎng)出有益的細(xì)菌抑制有害細(xì)菌

4.合成維生素

5.縮短腸道里糞便的通過(guò)時(shí)間（緩解便秘）

6.減少大腸的內(nèi)部壓力

7.減少膽固醇和中性脂肪的濃度

8.預(yù)防和改善肥胖

9.使尿素氮（BUN）正常化

10.幫助血糖值正常化

11.能夠適當(dāng)攝取的微量元素

胚芽米怎么吃更好吃-吉林單氏米業(yè)

胚芽米怎么吃更好吃

1、仔細(xì)咀嚼，使其產(chǎn)生甘味。

2、副食方面，應(yīng)控制鹽分，改采清淡的口味。

3、煮熟立即食用。

4、可做成燴飯,什錦飯,炒飯及什錦粥。

胚芽米的保存方法

1、勿存放過(guò)久（在保質(zhì)期內(nèi)吃完，不然容易流失營(yíng)養(yǎng)）

2、保存在干燥通風(fēng)的場(chǎng)所，避免日曬和高溫（16-20度為宜）