導讀冬天的水果涼涼的，直接吃涼涼的水果，難免腸胃不舒服，特別是脾胃虛寒或體質較弱的，冬天更是不愛吃水果。生冷水果除了熱水燙著吃外，我們不如做成水果茶。冬天就愛喝....

冬天的水果涼涼的，直接吃涼涼的水果，難免腸胃不舒服，特別是脾胃虛寒或體質較弱的，冬天更是不愛吃水果。 生冷水果除了熱水燙著吃外，我們不如做成水果茶。冬天就愛喝暖fufu的水果茶，酸甜的口感，幾個人能喝上一下午。 冬天最常見的水果就是蘋果和橙子，用小巧的破壁機煮一壺暖暖的粒粒橙蘋果茶，補充滿滿的維C和粗纖維，補水又解膩，喝一口便從頭暖到腳。

By 悠哈廚房 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 橙子 1個
• 蘋果 半個
• 檸檬 半個
• 冰糖 1塊
• 水 350毫升

做法步驟

1、準備材料

2、蘋果洗凈去核切小塊，橙子去皮去掉橙肉中的白色筋膜，檸檬洗凈切片。

3、把所有橙肉、一半蘋果丁、檸檬、冰糖放入破壁機中，加入清水。

4、選用花茶功能開始煮，加水超過上水位線一半的位置，煮開后不會溢出，但是一定不要加滿。

5、煮好后開蓋，用筷子攪幾下，橙肉就完全散開，再放入余下的蘋果丁，倒入杯中開喝，看到破壁機中真的是粒粒橙了。

6、酸甜口感的粒粒橙蘋果茶太好喝了，來一塊鳳梨酥，美好的下午茶開始了。

小貼士

橙肉一定要去掉白色筋膜，煮好后才會變成粒粒橙。 喜歡茶味的，可以用紅茶水或普洱茶水，茶水一定要淡一點的。

橙子的營養功效

1.消食，去油膩

生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

2.預防“富貴病”

增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。

3.清腸

促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。

4.治療咳嗽感冒

止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

5.防癌

橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

6.少得膽結石

橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。

7.緩解女性壓力

橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

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