文 | 黃瑤

脫發(fā)現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人的心病。一覺醒來，枕頭上有頭發(fā)，被子上有頭發(fā)，地上有頭發(fā)，梳子上有頭發(fā)，只有自己頭頂?shù)念^發(fā)越來越少……

年紀輕輕就脫發(fā)，一般是這5個原因導致的

激素脫發(fā)：不要覺得“雄性脫”只有男性會有。雄性激素失調，是導致“雄性脫”最主要原因。由于女性體內同樣含有一定數(shù)量的雄性激素（正如男性體內也有少量雌性激素）一樣，女性也會受到雄性激素脫發(fā)的困擾。

抑郁和壓力：抑郁癥，壓力增加和無聊，隨著力量和脫發(fā)的減少，身體會對情緒低落做出反應，此外，劇烈的禿頭導致身體超負荷，情緒體驗，睡眠不足。

原因是護理不好：通常，由于女性傾向于濫用各種化學品進行護理，著色和頭發(fā)造型，并且還使用熱吹風機，平板，熨斗，熱刷等，因此頭發(fā)會掉落。

遺傳性脫發(fā)：這也是比較常見的因素，父母有脫發(fā)現(xiàn)象，兒女有可能脫發(fā)，男性尤為明顯，易出現(xiàn)早禿。

熬夜、飲食油膩：它們都是身體機能正常運行的破壞者，雖然靠著年輕人的體質可以壓下去，但是積攢過多之后就形成了各種潛在的病癥。

頭發(fā)一掉一大把？別急，紅棗跟這個一起煮快速遠離脫發(fā)

紅棗黑米粥

功效：紅棗享有“百果之王”的美譽，富含大量維生素和蛋白質，能維持頭皮健康環(huán)境，使得發(fā)根堅固，發(fā)色黑亮，還能補充頭皮營養(yǎng)，延緩頭發(fā)的脫落速度。黑米的滋補效果極佳，含蛋白質碳水化合物、青花素、多種維生素及礦物質，食用能達到烏發(fā)潤膚的美容效果。

方法：紅棗、大米、黑豆、小米、黑米適量，洗凈后放入鍋中熬制，待熟后根據(jù)自身口味加入紅糖些許即可食用。

預防脫發(fā)的日常小方法

方法1：解除壓力。壓力會影響頭發(fā)的健康狀況，學會解除壓力，讓自己更放松，片刻的寧靜也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生。

方法2：停止吸煙。煙草中含有大量的有毒物質，吸煙會導致身體過早老化，影響血液循環(huán)，從而影響頭發(fā)的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環(huán)也會變好，頭發(fā)自然就健康。

方法3：保持水分?？诳蕬嗪人俸瓤Х群途凭?，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達毛囊。

本文來源于 健康健身志。