導(dǎo)讀夏天，一個被荔枝大批量“充斥”的季節(jié)。甘甜多汁的荔枝，給炎炎夏日帶來了一份水潤。荔枝，一個80%含水量的水果，適時、適量地吃，不僅可以健脾開胃，增進(jìn)食欲，還....

夏天，一個被荔枝大批量“充斥”的季節(jié)。

甘甜多汁的荔枝，給炎炎夏日帶來了一份水潤。

荔枝，一個80%含水量的水果，適時、適量地吃，不僅可以健脾開胃，增進(jìn)食欲，還能夠益氣補(bǔ)腦。

怎樣吃荔枝，才是健康正確的吃法呢？

1.盡量不要餓肚子的時候吃荔枝，最好在飯后半小時再吃。

2.吃荔枝前，建議將其放在堿水中充分浸泡5～10分鐘，再用清水沖洗干凈，這樣可以清洗掉表皮上殘留的農(nóng)藥。

3.吃荔枝一次最好不要超過200g，也不要連續(xù)幾天一直吃荔枝。

4.對荔枝過敏的人、糖尿病患者、及陰虛火旺體質(zhì)的人，要謹(jǐn)慎食用。

吃個荔枝，為什么要如此小心翼翼？

因為，荔枝“吃不對”，很容易讓人得上“荔枝病”，甚至因此喪命！

什么是“荔枝病”？

臨床醫(yī)學(xué)把“荔枝病”叫做荔枝急性中毒。

簡單來說，“荔枝病”就是因為連續(xù)進(jìn)食大量荔枝而引起的疾病，以低血糖癥為主要表現(xiàn)。

知道嗎，低血糖昏迷5個小時以上，腦細(xì)胞就會發(fā)生嚴(yán)重的不可逆?zhèn)Α?/p>

荔枝憑啥有這么大的危害力？

這還要從它的成分說起：

荔枝，80%的水分，16%的糖。

Tips：如果你對“16%的糖”沒有概念，那可以這樣理解，糖分是西瓜的3倍。

糖分這樣高，為啥還會讓人低血糖？

因為荔枝所含的糖，主要是不能被人體直接吸收利用的果糖！

果糖需要先到肝臟“走一圈”

在此經(jīng)過一番催化作用后，才能被利用。

而果糖在被催化的過程中，轉(zhuǎn)化為葡萄糖后，會刺激胰島β細(xì)胞迅速釋放出大量胰島素，進(jìn)而使肝臟調(diào)低血糖濃度，導(dǎo)致血液內(nèi)葡萄糖供應(yīng)不足，引發(fā)低血糖反應(yīng)。

此外，果糖”混淆”在血液中，還會掩蓋人體的饑餓反應(yīng)，讓身體不能及時得到營養(yǎng)供應(yīng)，這就讓人體血液中葡萄糖不足，出現(xiàn)低血糖癥狀。

所以，荔枝雖好，可別貪吃哦~

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