導(dǎo)讀四季豆又叫菜豆，蕓扁豆，四月豆等，為一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆，在四川及一些華中地區(qū)叫做四季豆，我們這里也不叫四季豆，還有叫做豆角的，地方不同叫法....

四季豆又叫菜豆，蕓扁豆，四月豆等，為一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆，在四川及一些華中地區(qū)叫做四季豆，我們這里也不叫四季豆，還有叫做豆角的，地方不同叫法都不一樣的。也是餐桌上的常見(jiàn)蔬菜之一。它起源于中南美洲，于17世紀(jì)至19世紀(jì)傳入亞洲。四季豆在中國(guó)南北方均可廣為種植，現(xiàn)在全國(guó)都有種植。一般全國(guó)上市時(shí)間是農(nóng)歷4月份左右，這樣大量上市的時(shí)間，有些地方甚至早點(diǎn)。這種豆類(lèi)易中毒，為防止中毒發(fā)生，小伙伴們要記住，要把四季豆兩頭和豆筋摘掉，因?yàn)檫@些部位含毒素較多。使四季豆外觀(guān)失去原有的生綠色，吃起來(lái)沒(méi)有豆腥味，就不會(huì)中毒。四季豆性甘、化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停多吃，有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效。這菜最當(dāng)季，消暑又利水消腫，懂這么吃的人不多。

雞肝，又是我愛(ài)吃的一種肝臟，也許小伙伴們會(huì)說(shuō)，這樣吃不怕得三高嗎？我要明確的告訴你，真的沒(méi)有三高，也沒(méi)有別的高血脂，就是愛(ài)好這口味，最喜歡用不同的搭配食材一起吃，這次就是用四季豆和雞肝一起炒了。吃雞肝多了，就得出做雞肝的小竅門(mén)，好多人認(rèn)為雞肝毒素多又腥味重，喜歡泡很久，又是用多種調(diào)味品腌制，又是提前用淀粉裹住炒好，這種做法實(shí)在是太麻煩了，我得出了經(jīng)驗(yàn)，提前用涼水浸泡，加少許白醋最好一起泡，在焯水，加料酒煮開(kāi)，撈起清洗掉血沫，再和其它食材一起搭配炒，就比較好些鮮嫩又沒(méi)有腥味，小伙伴們?nèi)ピ囋嚢桑銈円怯谐措u肝的好方法，可可等著你們分享喲！雞肝明目又護(hù)肝補(bǔ)血補(bǔ)鐵，電腦族多吃吧。炒四季豆要想入味熟得快，不能少這一步，做法超級(jí)簡(jiǎn)單。

主料：雞肝200克、豆角200

輔料：植物油、鹽、生抽10克、青紅辣椒2個(gè)、姜5克、料酒10克、味精1克

做法：1、把雞肝清洗干凈，在用清水浸泡30分鐘撈起切條。

2、青紅辣椒洗凈切條，姜切末、豆角去掉尾部，用手掰成段，也可以用刀切段

3、把雞肝下開(kāi)水里，加料酒煮開(kāi)撈起，用涼水清洗血沫，撈起瀝干水分

4、熱鍋涼油，燒到8成熱，下豆角翻炒均勻。

5、中小火繼續(xù)煸炒豆角到外皮發(fā)皺，加少許鹽翻炒均勻，這樣可以讓豆角更好的入鹽味。

6、把炒好的豆角撥在一邊，下雞肝、姜末翻炒均勻出香味。

7、加生抽翻炒出香味，再把豆角和雞肝翻炒均勻出香味。

8、如果太干可以加少許翻炒出香味，加青紅辣椒翻炒均勻。

9、再次加少許鹽翻炒均勻出香味，這樣辣椒和雞肝更入味。

10、加味精或者是雞精（這些可選），翻炒均勻 即可出鍋。

小貼士

1、豆角一定要中火煸炒，這樣更好熟透，要是不熟透，易中毒

2、豆角不好入鹽味，煸炒豆角時(shí)提前加鹽更好入味，不要最后加鹽，不好入味

3、雞肝焯水特別去腥味，比腌制的好。