導(dǎo)讀孕媽媽們在懷孕一個半月左右，常出現(xiàn)一些反應(yīng)，如疲倦、頭暈、偏食、厭食、嘔吐等等，其實(shí)輕度的嘔吐是正常的生理現(xiàn)象，一般在3個月左右就會自然消失，所以小編建議準(zhǔn)....

孕媽媽們在懷孕一個半月左右，常出現(xiàn)一些反應(yīng)，如疲倦、頭暈、偏食、厭食、嘔吐等等，其實(shí)輕度的嘔吐是正常的生理現(xiàn)象，一般在3個月左右就會自然消失，所以小編建議準(zhǔn)媽媽們不要過分緊張，只要注意調(diào)節(jié)飲食，并以簡單易消化為原則，盡量從食物中吸收營養(yǎng)。

第一種是姜絲煎蛋

用料：

雞蛋2只。姜絲適量，鹽少許。

做法：

1.下油1湯匙，放下姜絲炒香鏟起。

2.燒熱鍋、下油1湯匙，將一只雞蛋放入鍋中，慢火煎至半凝固時(shí)，放下半份姜絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只做法相同。

功能：

1.祛風(fēng)暖胃，含有蛋白質(zhì)，食后可達(dá)進(jìn)補(bǔ)目的。

2。姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功效；

雞蛋功能滋陰、潤燥、養(yǎng)血。

第二種美食是雞姜湯

用料：

草雞1只(重約750克)，老姜75克或適量，酒1湯匙(最好用米酒)。

做法：

1、姜刮去皮，洗凈切片拍松。

2、將雞洗凈抹干水，怕油膩的可將雞皮撕去。

3、把雞斬開成塊狀，肫、肝也切塊。

4、燒熱鍋，下油1湯匙，放下姜炒香，下雞炒透，

5、噴酒，鏟起放人砂鍋內(nèi)，加入水適量燒滾，用中火燉約1小時(shí)，除去湯面上的油，下鹽調(diào)味。

營養(yǎng)與功能：

1.此湯祛風(fēng)滋補(bǔ)。

2，姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功能。

3，雞的功能溫中、益氣。

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