導讀文：新一“A4腰”“錐子臉”，畸形審美到底害了多少女性？在這個愛美的時代，人人都想成為網紅美女，看著她們上百萬的點贊和數不盡的夸贊，哪位女生能抵擋得住這樣的....

文：新一

“A4腰”“錐子臉”，畸形審美到底害了多少女性？在這個愛美的時代，人人都想成為網紅美女，看著她們上百萬的點贊和數不盡的夸贊，哪位女生能抵擋得住這樣的誘惑？

這不，廣州某地的女孩賴小姐也深受其害。

如果嚴格評價賴小姐的胖瘦的話，醫生覺得適中更適合她，賴小姐今年25歲，身高160cm，體重105斤，胖倒不是很胖，身材也還算不錯，長相也在普通之上，按道理來說賴小姐對自己應該是比較滿意的，但賴小姐時時刻刻都在嫌棄自己。

比如，賴小姐覺得自己的下巴不夠尖，有雙下巴，尤其是笑起來的時候是個大圓臉，她還嫌棄自己有蝴蝶袖、有副乳、腿很粗、坐下后肚子上有贅肉……。

總之，活了二十多年，賴小姐對自己就沒有滿意過。

就在半年前，賴小姐喜歡的男生和別的女生在一起了，那位女生身材曼妙、顏值頗高，這讓賴小姐既生氣又自卑，暗暗下定決心一定要瘦成一道閃電！

從那以后，賴小姐給自己制定了嚴格的計劃，比如腰一定要比A4紙細，一定要穿進XS碼數的褲子等等。

為了達到自己的目的，賴小姐開始戒碳水，每天都不吃主食，只吃一點點番薯或馬鈴薯，菜吃很多，但都以開始煮白菜為主，隨便燙一下就拿出來吃，連鹽和醬油都不加。

這種飲食習慣看的賴小姐的母親直搖頭，罵她真是的是失心瘋了，為了減肥連命都不要了，可賴小姐就好像真的魔怔了一樣，每天都吃一樣的東西，還真的堅持了6個月。

賴小姐的減肥計劃還是頗有成效的，雙下巴沒了，錐子臉出來了，腰也細了很多，按道理來說，賴小姐現在應該對自己滿意了吧？但問題接踵而至。

首先，賴小姐出現了眩暈癥。每天早上，賴小姐起床后必定出現十分鐘左右的眩暈，一定要吃點東西然后才會好，否則就會倒在地上。

其次，賴小姐感覺自己異常的疲憊，原本上個四樓樓梯就跟玩一樣，但現在走一層樓梯都好像要了賴小姐的命一樣，不一會就氣喘吁吁。

第三，掉頭發。減肥前的賴小姐有一頭烏黑亮麗的長發，而且還非常茂密，這一直是賴小姐的驕傲之一，但自從減肥開始后，賴小姐每天都要掉一把一把的頭發，有一次洗頭時，賴小姐一不小心薅了一大把頭發，短短半年，賴小姐的頭發掉了三分之一，露出了一塊又一塊慘白的頭皮。

就在不久前，賴小姐的母親總算是看不下去了，她生氣地對賴小姐說：“你看看你現在這幅鬼樣子，要精神沒精神，要福氣沒福氣，活脫脫一副皮包骨樣，晚上看到了我還以為是鬼呢”。

賴小姐跑到廁所，看著鏡子里頭發枯槁、雙目凹陷、面色慘白的自己，禁不住感到了害怕，當天下午，賴小姐就來到了附近三甲醫院做檢查。

醫生看到賴小姐時都嚇了一跳，高度懷疑賴小姐是不是吸毒人員，做了血液檢查后才排除這個選項。完善了檢查后，醫生告訴賴小姐這是由于過度節食減肥導致的綜合征，尤其是脫發更是營養不良的典型表現。

醫生教育賴小姐道：“你這減肥方法遲早害死你，

第一，你每天的熱量攝入不足，熱量是人體運動、發揮功能的必要保證，沒有熱量就沒有活動，死人就沒有熱量。

第二，飲食結構很不合理，每天只吃馬鈴薯、番薯、蔬菜，缺乏了蛋白質和維生素以及氨基酸，這是嚴重的問題。

第三，長期挨餓，挨餓會引起眾多疾病……”。

聽完醫生的訓斥后，賴小姐表現得非常后悔，希望醫生能幫助自己改變目前的狀態。

醫生嘆了口氣說：“只能慢慢來了”。

像這種節食減肥已經導致身體出現了病變的患者，切忌直接大劑量補充營養、切忌使用一些竣猛的藥物，這都會引起更危險的病變，醫生能做的就是在補充賴小姐所缺乏的維生素的基礎上采用一些其它的療法幫助她恢復部分營養供應。

但最終，賴小姐都必須得改變自己的飲食習慣，否則營養不良的問題還是會長期存在。

醫生給賴小姐的建議是“少食多餐”，即在不改變飯量的情況下，每天多吃幾餐，每餐中佐以蛋白質、維生素、鈣質、卡路里等人體必須的營養物質，且攝入一些比較好消化的食物。

等到身體恢復到一定的程度以后，醫生開始增加賴小姐的食量，加大食物中蛋白質、脂肪的比重，幾個月后，賴小姐的體重有了明顯的恢復，已經快接近100斤了，而賴小姐也能感受到自己身體的狀態正在回歸，氣喘吁吁的癥狀已經消失，但是脫發的部位暫時沒辦法長回來。

醫生告訴她：“這就是一個教訓，讓你亂節食減肥，以后只能通過植發來緩解禿頭的問題了”。

節食減肥可取，但要注意這幾點。

減肥其實對一些人來說是很有必要的，比如過度肥胖患者、高脂血癥患者、高血壓患者、糖尿病患者等，這些人要是不減肥的話容易出大事，而節食減肥是最適合他們的方法。

不過，節食減肥一定要科學，否則會出大亂子。

第一，節食減肥要堅持均衡營養的目的。

節食是以減少熱量攝入為目的，但并不是完全切斷熱量供應，完全沒有熱量攝入是不行的，所以在膳食搭配上要均衡，該有的熱量要有，該有的蛋白質還是得有。

第二，節食減肥要循序漸進。

有些人節食減肥真的就餓三天不吃飯，硬生生把自己餓瘦，這對器官來說是致命的，真正的節食減肥是每天減少一點食物的攝入，慢慢來，將自己的胃口縮小，時間長了就會出現熱量缺口，人也就自然的瘦下來了。

第三，節食減肥要兼顧運動。

節食只是第一步，光節食肯定是不夠的，我們要加大熱量的消耗，而運動就是加大熱量消耗，知道熱量缺口的唯一方法，節食加合理的有氧運動，你會瘦的又快又健康。

第四，千萬不要光吃蔬菜減肥。

水煮蔬菜減肥雖然能成功，但你要付出的代價會和賴小姐一樣慘重，水煮蔬菜中缺乏足夠的蛋白質、氨基酸、維生素和葡萄糖，長期只攝入水煮蔬菜容易引起低血糖、貧血等疾病，不利于身體健康。

總結：

醫生奉勸各位愛美的朋友，健康美才是真的美，我想現在不會有人喜歡病懨懨的美吧？這種沒難道不是畸形的一種嗎？因此，希望大家能通過正確的減肥途徑瘦下來，而不是像賴小姐那樣節食減肥，還差點禍害了自己寶貴的生命。