導(dǎo)讀進(jìn)入冬季后，溫度越來(lái)越低，氣候變得干燥。特別是有些朋友在家中取暖，在干燥的環(huán)境中呆了很長(zhǎng)時(shí)間后，經(jīng)常感到鼻子和喉嚨發(fā)炎、干燥和發(fā)癢不舒服，因此我們需要在冬天....

進(jìn)入冬季后，溫度越來(lái)越低，氣候變得干燥。特別是有些朋友在家中取暖，在干燥的環(huán)境中呆了很長(zhǎng)時(shí)間后，經(jīng)常感到鼻子和喉嚨發(fā)炎、干燥和發(fā)癢不舒服，因此我們需要在冬天及時(shí)加水并吃一些新鮮的水果和蔬菜。

俗話說(shuō)：“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”蘋(píng)果非常有營(yíng)養(yǎng)。他們被稱為“世界上第一果”和“水果之王”。蘋(píng)果是具有高維生素C含量的堿性水果，鈣也比普通水果豐富。

在寒冷的冬天吃水果是對(duì)牙齒和胃的考驗(yàn)。許多肚子不好的朋友都不敢吃。實(shí)際上，許多水果可以“吃熱”煮熟，就像蘋(píng)果。蒸著吃的蘋(píng)果，營(yíng)養(yǎng)不僅不會(huì)丟失，而且其中所含的多酚抗氧化劑也將大大增加。

蘋(píng)果是許多朋友喜歡的水果之一。除了可以生吃外，它還適用于各種烹飪方法。它不僅可以煮熟，烤，炸，蒸食用，而且又甜又軟。很少見(jiàn)美味，讓我分享一些蒸蘋(píng)果的美味食譜：

1. 在蘋(píng)果表面上撒些鹽，然后雙手互相摩擦，然后用水沖洗。

蘋(píng)果的果皮也非常有營(yíng)養(yǎng)，因此最好將其與果皮一起食用，并用鹽擦洗以更徹底地清潔它。

2.將洗凈的蘋(píng)果切塊，然后除去中間水果的核，然后放入盤(pán)子中。

3.啟動(dòng)鍋并加水，然后將蘋(píng)果放入蒸鍋中，撒上少量冰糖，蓋上蓋子，用高火將水煮沸，然后繼續(xù)蒸10分鐘。

4.時(shí)間到了，嘗試用筷子刺穿它。很容易刺穿。然后將蘋(píng)果蒸熟，關(guān)火后即可享用。

蒸蘋(píng)果會(huì)刺激蘋(píng)果中的所有營(yíng)養(yǎng)。蘋(píng)果中的膳食纖維和果膠也會(huì)變軟，更容易被人體吸收。對(duì)于某些怕冷的人，對(duì)于那些容易出現(xiàn)腹瀉和消化不良的人，無(wú)需擔(dān)心胃腸道刺激。此外，柔軟的成熟蘋(píng)果特別適合牙齒不好的人。