戴墨鏡看手機不會減少傷害。要戴與環境相適應的眼鏡才可以保護眼睛。建議把手機的亮度調低，眼睛與手機保持30厘米到50厘米的距離，且不要關燈看手機，手機的光線與外界的光線差異越小對眼睛的傷害越小。 保護視力的方法：1、常見的就是靠飲食來保護眼睛，因為眼睛的健康是離不開一些微量元素的，而最常見的就是需要補充大量維生素a，所以平時多吃一些含有維生素a的食物，對眼睛也可以起到很好的作用。2、眼睛它主要的作用就是起到了看東西的效果，但是也不要長期的過于勞累，如果經常性的太過于勞累的話，對眼睛也是不利的，所以想要讓眼睛更加的健康，在平時的時候就一定要讓眼睛得到充分的休息。3、眼睛保健操在我們的生活中也是很熟悉的，經常性的做眼睛保健操，它可以促進眼睛局部血液的循環，所以對眼睛的健康也是有著很大的好處的，但是一定要每天堅持做眼睛保健操，效果才會更加的明顯。